Schlafen wie ein Murmeltier, morgens erfrischt und ausgeruht aufwachen, fällt vielen Menschen schwer. Probleme beim Ein- und Durchschlafen, häufiges oder frühes Aufwachen sind weit verbreitet. Im Kurs erhalten Sie fundierte Informationen rund um den gesunden Schlaf. Es werden Ihnen psychologische Selbsthilfestrategien und gezielte Entspannungsmethoden vermittelt, die dabei helfen, Schlafprobleme zu überwinden.

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Dozent*in:	Martin Kast
Kurs-Nr.:	262-30610

Pickel, Ekzeme oder trockene Haut? Oft liegt die Ursache nicht auf, sondern unter der Haut. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie eng unser Darm mit der Haut verbunden ist und warum Entzündungen, ein Ungleichgewicht der Darmflora oder bestimmte Lebensmittel Ihr Hautbild beeinflussen können.
Sie lernen welche Nährstoffe und Gewohnheiten Ihre Haut von innen heraus stärken und wie Sie sie mit darmfreundlicher Ernährung, Stressreduktion und kleinen Alltagsroutinen zum Strahlen bringen können.

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Dozent*in:	Mirjam Milovanovic
Kurs-Nr.:	262-30620

Ein medizinischer Notfall kann jederzeit eintreten – zu Hause, unterwegs oder im Familienkreis. Doch viele Menschen zögern, weil sie unsicher sind. In diesem Webinar erfahren Sie verständlich, woran typische Notfälle wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder Atemnot erkannt werden können und welche Maßnahmen in den ersten Minuten entscheidend sind. Gewinnen Sie Sicherheit und das gute Gefühl, im Ernstfall helfen zu können.

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Dozent*in:	Jens Ackermann
Kurs-Nr.:	262-30630

Longevity ist mehr als nur Anti-Aging – es ist eine neue Lebensphilosophie. Erfahre, wie jeder von uns durch gesunde Ernährung, gezielten Einsatz von Mikronährstoffen und bewusste Entscheidungen Einfluss auf die eigene Lebensspanne und -qualität nehmen kann. Ein Blick in die Zukunft der Gesundheit – und in die Verantwortung, die wir heute für uns tragen.
In Kooperation mit der vhs SüdOst
Seminarleitung: Kerstin Eberhard

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Kurs-Nr.:	262-30650

Wie findet man passende Gesundheits-Apps und DiGAs? Welchen Nutzen bieten sie? Gesundheits-Apps für Smartphone und Tablet liegen im Trend. Sie können Schritte und Kalorien zählen, Schlafgewohnheiten erfassen, Trainingsprogramme erstellen und auf die Medikamenteneinnahme hinweisen. Außerdem erstatten Krankenkassen die Kosten für manche Apps.
In Kooperation mit der vhs SüdOst
Seminarleitung: Matthias Weller

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Kurs-Nr.:	262-30651

An Nahrungsmittelunverträglichkeiten leiden ca. 70% der Menschen, ohne die Ursachen zu kennen. Die Symptomatik kann dabei sehr unterschiedlich sein. Entscheidend ist bei einem Verdacht auf Lebensmittelunverträglichkeiten, alle möglichen Ursachen dazu abzuklären. Das nächste Problem bei einem Verdacht ist die Diagnostik. Hier erläutert der Dozent zielführende Möglichkeiten, um endlich Klarheit darüber zu haben, was Sie reinen Gewissens essen können und was eher weniger. Ebenso wird die Entstehung solcher Probleme, alle möglichen Ursachen und das Thema „chronische Entzündungen“ erläutert, wie auch verschiedene natürliche Lösungsmöglichkeiten erklärt und warum es überhaupt dazu kommen konnte.
In Kooperation mit der vhs Oberland
Seminarleitung: Thomas Gurniak

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Kurs-Nr.:	262-30652

Damit wir fit und gesund bleiben ist eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung nötig. Fehlt es dem Körper an einem Vitamin oder sogar mehreren Vitaminen, spricht man von einem Vitaminmangel. Die Beschwerden und Symptome können dabei sehr unterschiedlich aussehen. In diesem Vortrag werden neben den sehr wichtigen und lebensnotwendigen positiven Eigenschaften vor allem auch mögliche Symptome und Funktionsdefizite bei dem Auftreten von o.g. Vitaminmängeln beleuchtet. Vitamine sind für unseren Stoffwechsel, die Organe und eine optimale Zellfunktion, ein gut funktionierendes Immunsystem und die Vermeidung chronischer Beschwerden sehr wichtig. Es werden effektive Wege aufgezeigt, einen Vitaminmangel zu erkennen und frühzeitig gegenzusteuern, um sich wieder vital und fit zu fühlen.
In Kooperation mit der vhs Oberland
Seminarleitung: Thomas Gurniak

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Kurs-Nr.:	262-30653

Langes Sitzen, Bildschirmarbeit und ständige Erreichbarkeit belasten Körper und Psyche. Der Vortrag zeigt, wie Sie mit Deep Work, Digital Detox, ergonomischem Arbeiten, gesunder Ernährung und kurzen Home-Workouts mehr Konzentration, Ausgeglichenheit und Gesundheit im Home Office fördern können.
In Kooperation mit der vhs SüdOst
Seminarleitung: Nora Lynn Rodiek

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Kurs-Nr.:	262-30654

Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören zu den häufigsten Notfällen. In diesem Webseminar lernen Sie typische Warnzeichen von Herzinfarkt, Schlaganfall und anderen akuten Erkrankungen kennen. Sie erfahren, wann schnelles Handeln notwendig ist und wie Sie Symptome richtig einschätzen. Ziel ist es, Risiken frühzeitig zu erkennen und im Notfall sicher zu reagieren.

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Dozent*in:	Jens Ackermann
Kurs-Nr.:	262-30640