Rückentraining | vhs stuttgart

Mi 07.10.2026–Mi 20.01.2027
17:15–18:15 Uhr, 12 Termin(e)

Grund- und Hauptschule Gablenberg

100,00 €

Rücken und Beckenboden sind elementare Stützen in unserem Körper. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird insbesondere die Muskulatur von Rücken, Bauch und Beckenboden angesprochen und trainiert. Ein verbessertes Körpergefühl und Entspannung helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen.

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Dozent*in:	Christine Hoffmann
Kurs-Nr.:	262-34480

Rücken- und Entspannungstraining

Do 08.10.2026–Do 03.12.2026
17:00–18:00 Uhr, 7 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

56,00 €

Im Mittelpunkt dieses Kurses stehen Kräftigungsübungen für die Rückenmuskulatur und Stabilisierungsübungen für den Haltungsapparat. Dadurch wird Ihr Rücken gestärkt und Ihre Haltung verbessert. Entspannungs- und Dehnübungen runden die Stunde ab und helfen, Verspannungen aufzulösen bzw. vorzubeugen.

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Dozent*in:	Maik Endler
Kurs-Nr.:	262-34420

Livestream: Wirbelsäule trainieren – Rücken stärken

Di 03.11.2026–Di 15.12.2026
18:00–18:45 Uhr, 7 Termin(e)

Zoom

42,00 €

Der Alltag führt leicht zu einseitigen muskulären Belastungen und damit einhergehend zu Muskelverspannungen und -abschwächungen. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird die Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert und dadurch die Wirbelsäule aufgerichtet sowie stabilisiert. Die Verbesserung des Körpergefühls und Entspannung helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen.

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Dozent*in:	Simone Galkowski
Kurs-Nr.:	262-34381

Wirbelsäule trainieren – Rücken stärken

Mi 25.11.2026–Mi 03.02.2027
18:50–19:50 Uhr, 8 Termin(e)

Treffpunkt Zuffenhausen

67,00 €

Der Alltag führt leicht zu einseitigen muskulären Belastungen und damit einhergehend zu Muskelverspannungen und -abschwächungen. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert. Dabei wird die Wirbelsäule aufgerichtet sowie stabilisiert und die Beweglichkeit verbessert.

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Dozent*in:	Jhon Meneses
Kurs-Nr.:	262-34361

Wirbelsäule trainieren – Rücken stärken

Mi 09.12.2026–Mi 03.02.2027
10:50–11:50 Uhr, 6 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

48,00 €

Der Alltag führt leicht zu einseitigen muskulären Belastungen und damit einhergehend zu Muskelverspannungen und -abschwächungen. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert. Dabei wird die Wirbelsäule aufgerichtet und stabilisiert und die Beweglichkeit verbessert.

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Dozent*in:	Ilse Zeyer
Kurs-Nr.:	262-34356

Hybrid: Wirbelsäulengymnastik und Stretching

In der Mittagspause

Mi 09.12.2026–Mi 03.02.2027
12:00–13:00 Uhr, 6 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

48,00 €

In diesem Mittagspausenkurs steht die Wirbelsäule im Blickpunkt. Gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen trainieren die Rücken- und Bauchmuskulatur und tragen so zur Aufrichtung und Stabilisierung der Wirbelsäule bei. Stretching und Entspannung verbessern das Körpergefühl und helfen Rückenbeschwerden vorzubeugen.

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Dozent*in:	Author Barnett
Kurs-Nr.:	262-34441

Rücken- und Entspannungstraining

Do 10.12.2026–Do 04.02.2027
17:00–18:00 Uhr, 6 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

48,00 €

Im Mittelpunkt dieses Kurses stehen Kräftigungsübungen für die Rückenmuskulatur und Stabilisierungsübungen für den Haltungsapparat. Dadurch wird Ihr Rücken gestärkt und Ihre Haltung verbessert. Entspannungs- und Dehnübungen runden die Stunde ab und helfen, Verspannungen aufzulösen bzw. vorzubeugen.

Zu den Details

Dozent*in:	Maik Endler
Kurs-Nr.:	262-34421

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