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Gymnastik & Fitness

Im Fachbereich Gymnastik & Fitness gibt es zahlreiche Kurse zu entdecken, die aktuelle Trends aufgreifen, für Freude an der Bewegung sorgen - und dazu noch die Gesundheit fördern. Neben typischen Gymnastik- und Fitnesskursen sind hier auch Angebote aus den Bereichen Pilates und Fitness Dance zu finden. Lassen Sie sich von unserem vielfältigen Programm inspirieren und probieren Sie es einfach aus.

Bei den Kursen in diesem Fachbereich ist ein Einstieg nach dem dritten Kurstermin möglich.

Hinweis Gesundheitskurse: Die Kurse der vhs stuttgart sind Präventionsangebote und dienen der Vorbeugung. Bitte holen Sie bei akuten Beschwerden oder gesundheitlichen Einschränkungen vorab ärztlichen Rat ein. Die Teilnahme erfolgt grundsätzlich auf eigene Gefahr.

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Gesundheit

Gymnastik & Fitness

Ausgleichsgymnastik (37)

Rückentraining (21)

Bauch, Beine, Po (14)

Beckenbodentraining (4)

Faszientraining (3)

Bodyfit (6)

Fitness Mix (40)

Pilates (58)

Fitness Dance (38)

Min
-
Max

Weitere Informationen finden Sie hier .

Seite 1 von 12. Es werden 20 von insgesamt 221 Ergebnissen angezeigt
Mo 17.08.2026–Mo 14.09.2026
12:00–12:25 Uhr, 5 Termin(e)
Zoom
17,00 €
Dieses 25-minütige Lunchbreak-Workout stärkt gezielt Ihren Rücken und verbessert die Faszien-Flexibilität. Durch abwechslungsreiche Übungen und eine abschließende Entspannungseinheit erleben Sie, wie Mobilität, Kraft und Wohlbefinden effektiv gesteigert werden – ideal für eine aktive Mittagspause. Die Übungen können individuell angepasst werden.
Zu den Details
Dozent*in: Franziska Gorgas-Ottaviani
Kurs-Nr.: 261-34120
Do 20.08.2026–Do 17.09.2026
08:30–09:00 Uhr, 5 Termin(e)
Zoom
20,00 €
Dieses 30-minütige Workout kombiniert dynamische Bewegungen für den Kreislauf, kräftigende Übungen mit und ohne Gewichte sowie fließende Yoga-Elemente. In kurzer Zeit werden Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit gesteigert. Eine kurze Entspannungseinheit rundet das Training ab und sorgt für einen fokussierten Start in den Tag.
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Dozent*in: Franziska Gorgas-Ottaviani
Kurs-Nr.: 261-34005
Di 25.08.2026–Di 15.09.2026
17:00–18:00 Uhr, 4 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
30,00 €
Das HIIT-Training wird im Kraft- sowie Ausdauerbereich angewendet und zeichnet sich durch die Kombination von intensiven Belastungsphasen und aktiven Erholungsphasen aus. Diese leistungsfordernde Trainingsmethode begünstigt den Körperfettabbau, regt den Stoffwechsel an und baut die Muskeln auf. Da wir uns an der individuellen Leistungsgrenze orientieren, eignet sich der Kurs sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene.
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Dozent*in: Tanja Engel
Kurs-Nr.: 261-35119
Fr 28.08.2026–Fr 18.09.2026
17:00–18:00 Uhr, 4 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
30,00 €
Das HIIT-Training wird im Kraft- sowie Ausdauerbereich angewendet und zeichnet sich durch die Kombination von intensiven Belastungsphasen und aktiven Erholungsphasen aus. Diese leistungsfordernde Trainingsmethode begünstigt den Körperfettabbau, regt den Stoffwechsel an und baut die Muskeln auf. Da wir uns an der individuellen Leistungsgrenze orientieren, eignet sich der Kurs sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene.
Zu den Details
Dozent*in: Tanja Engel
Kurs-Nr.: 261-35122
Mo 14.09.2026
20:15–20:45 Uhr, 1 Termin(e)
Zoom
Nicht einzeln buchbar
Mit kräftigenden Übungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte („Kraftzylinder“) und des Rückens kennen. Wir fördern gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.

Dieses Schnupperangebot ist Teil der Kurstasting-Woche vom 14. bis zum 18.09.2026. Mit der Kurstasting-Flatrate können Sie für einmalig 20,00 € an bis zu 20 Online-Schnupperkursen teilnehmen.

Wenn Ihnen das Schnupperangebot gefallen hat, können Sie im Anschluss den passenden Kurs buchen. Alle Informationen und die Anmeldemöglichkeit finden Sie unter „Das könnte Sie auch interessieren“.
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Dozent*in: Severin Kemmer
Kurs-Nr.: 262-35660
Mi 16.09.2026
19:30–20:00 Uhr, 1 Termin(e)
Zoom
Nicht einzeln buchbar
Functional Training ist eine effektive Methode zur Verbesserung der Körperfunktionalität und ist für alle Fitnesslevel geeignet. Durch die Simulation alltagsnaher und sportspezifischer Bewegungen fördern Sie Stabilität, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit. Der ganzheitliche Ansatz unterstützt zudem die Verletzungsprävention.

Dieses Schnupperangebot ist Teil der Kurstasting-Woche vom 14. bis zum 18.09.2026. Mit der Kurstasting-Flatrate können Sie für einmalig 20,00 € an bis zu 20 Online-Schnupperkursen teilnehmen.

Wenn Ihnen das Schnupperangebot gefallen hat, können Sie im Anschluss den passenden Kurs buchen. Alle Informationen und die Anmeldemöglichkeit finden Sie unter „Das könnte Sie auch interessieren“.
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Dozent*in: Maren Leuthner
Kurs-Nr.: 262-35115
Mo 21.09.2026–Mo 19.10.2026
06:30–07:00 Uhr, 5 Termin(e)
Zoom
20,00 €
Sind Sie ein Morgenmuffel oder Frühaufsteher? Wollen Sie mit Körper und Geist in die neue Woche starten?! Mit dem richtigen Bein aufstehen?! Dann sind Sie in diesem Early Bird Pilates genau richtig. Wir werden mit einem aktivierendem und wärmendem Warm Up starten und gehen danach in die Pilates Praxis. Am Ende der Stunde sind Sie hellwach und haben Elan für den ganzen Tag.
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Dozent*in: Severin Kemmer
Kurs-Nr.: 262-35650
Mo 21.09.2026–Mo 01.02.2027
09:00–10:00 Uhr, 17 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
137,00 €
Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden Ihre körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen verschiedene Möglichkeiten kennen, wie Sie Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorbeugen können. Stärken Sie Ihre Gesundheit und erweitern Sie Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-) Alltag.
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Dozent*in: Daniela Martinovic
Kurs-Nr.: 262-34020
Mo 21.09.2026–Mo 01.02.2027
10:00–11:00 Uhr, 17 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
137,00 €
Das Übungsangebot ist gezielt auf den älteren Menschen 60+ abgestimmt. Ziel des Kurses ist das Durcharbeiten des kompletten Körpers, wobei auch das Gedächtnis durch Koordinationsübungen trainiert und die Psyche durch Arbeiten mit Musik positiv beeinflusst wird.
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Dozent*in: Daniela Martinovic
Kurs-Nr.: 262-34030
Mo 21.09.2026–Mo 01.02.2027
11:00–12:00 Uhr, 17 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
137,00 €
Der Alltag führt leicht zu einseitigen muskulären Belastungen und damit einhergehend zu Muskelverspannungen und -abschwächungen. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert. Dabei wird die Wirbelsäule aufgerichtet und stabilisiert und die Beweglichkeit verbessert.
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Dozent*in: Daniela Martinovic
Kurs-Nr.: 262-34300
Mo 21.09.2026–Mo 14.12.2026
12:00–12:25 Uhr, 12 Termin(e) kein Kurs am 19.10.26, Kurs auch am 26.10.26
Zoom
41,00 €
Dieses 25-minütige Lunchbreak-Workout stärkt gezielt Ihren Rücken und verbessert die Faszien-Flexibilität. Durch abwechslungsreiche Übungen und eine abschließende Entspannungseinheit erleben Sie, wie Mobilität, Kraft und Wohlbefinden effektiv gesteigert werden – ideal für eine aktive Mittagspause. Die Übungen können individuell angepasst werden.
Zu den Details
Dozent*in: Franziska Gorgas-Ottaviani
Kurs-Nr.: 262-34120
Mo 21.09.2026–Mo 21.12.2026
14:00–14:45 Uhr, 13 Termin(e)
vhs-Zentrum Ost
81,00 €
Dieser Kurs richtet sich speziell an Teilnehmende, denen eine normale Zumba® Fitness-Stunde zu anstrengend ist. Dabei werden alle Elemente beibehalten, die Zumba® Fitness so beliebt machen und Ihre Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern. Das Zumba® Prinzip lautet: "Jede/r bewegt sich so wie er/sie kann und möchte". Dabei spielt es keine Rolle, ob eine einzelne Bewegung weggelassen wird. Wir analysieren die Zumba-Schritte bevor wir sie tanzen.
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Dozent*in: Teresa Pagano
Kurs-Nr.: 262-36415
Mo 21.09.2026–Mo 14.12.2026
15:30–16:30 Uhr, 12 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
100,00 €
Mit kräftigenden Übungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte („Kraftzylinder“) und des Rückens kennen. Es werden gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf eingeübt.
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Dozent*in: Gabriela Pitas
Kurs-Nr.: 262-35805
Mo 21.09.2026–Mo 18.01.2027
16:00–17:00 Uhr, 15 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
120,00 €
Der Alltag führt leicht zu einseitigen muskulären Belastungen und damit einhergehend zu Muskelverspannungen und -abschwächungen. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert. Dabei wird die Wirbelsäule aufgerichtet sowie stabilisiert und die Beweglichkeit verbessert.
Zu den Details
Dozent*in: Karina Oergel
Kurs-Nr.: 262-34310
Mo 21.09.2026–Mo 14.12.2026
16:45–17:45 Uhr, 12 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
100,00 €
Mit kräftigenden Übungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte („Kraftzylinder“) und des Rückens kennen. Es werden gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf eingeübt.
Zu den Details
Dozent*in: Gabriela Pitas
Kurs-Nr.: 262-35810
Mo 21.09.2026–Mo 21.12.2026
17:00–18:00 Uhr, 13 Termin(e)
Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt
108,00 €
Faszien sind unser sechstes Sinnesorgan. Das ganzheitliche Training steigert Ihre Beweglichkeit- und Leistungsfähigkeit, verbessert Ihre Körperwahrnehmung und kann durch das Lösen verklebter Strukturen dabei helfen, Schmerzen zu reduzieren. Mithilfe von Engpassdehnungen, Schwingen und Hüpfen sowie durch den Einsatz von Kleingeräten wie Faszienrollen werden Ihre Faszien deutlich geschmeidiger, elastischer und stärker.
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Dozent*in: Bettina Mayer
Kurs-Nr.: 262-34800
Mo 21.09.2026–Mo 01.02.2027
17:00–18:00 Uhr, 17 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
137,00 €
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen führen langfristig dazu, dass die Muskulatur abgebaut und der Fettansatz aufgebaut wird. Zudem verliert das Kreislaufsystem allmählich seine Leistungsfähigkeit. Alle Formen von Fitnesstraining wirken diesem Prozess entgegen. In diesem vielseitigen Kurs werden Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit, Kraft und Ausdauer geschult. Je nach Stundenaufbau bilden Entspannungsübungen den Abschluss.
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Dozent*in: Arlinda Bytyqi
Kurs-Nr.: 262-35015
Mo 21.09.2026–Mo 18.01.2027
17:00–18:00 Uhr, 15 Termin(e)
TREFFPUNKT Rotebühlplatz
120,00 €
Ohne Schrittkombinationen: In diesem Kraftausdauertraining werden Bauch-, Beine, Po-, Rücken- und Armmuskulatur "pur" (vorwiegend am Boden) gekräftigt, gedehnt und entspannt. Der Kurs ist klar strukturiert und die Übungen bauen aufeinander auf.
Zu den Details
Dozent*in: Karina Oergel
Kurs-Nr.: 262-34500
Mo 21.09.2026–Mo 01.02.2027
17:30–18:30 Uhr, 17 Termin(e)
Service- und Quartiershaus Feuerbach
141,00 €
Entdecken Sie das Geheimnis einer starken und gesunden Wirbelsäule mit Pilates – Functional Wirbelsäule! Dieser Kurs verbindet die besten Elemente von Pilates und funktionellem Training, um Ihren Körper zu kräftigen und Ihre Haltung zu verbessern. Lassen Sie Ihren Core brennen & richten Sie Ihre Wirbelsäule auf!
Zu den Details
Dozent*in: Severin Kemmer
Kurs-Nr.: 262-35905
Mo 21.09.2026–Mo 01.02.2027
18:00–19:00 Uhr, 17 Termin(e)
Treffpunkt Zuffenhausen
141,00 €
Nach einem gelenkschonenden und kreislaufanregenden Aufwärmen stärken wir die Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur. Begleitend durch praktische Übungen erfolgt die Kräftigung des Rückens und der Wirbelsäule. Durch eine große Wiederholungsanzahl gewinnen Sie an Sicherheit und festigen das Gelernte. Sanftes Dehnen und Entspannen des gesamten Körpers runden die einzelnen Stunden ab.
Zu den Details
Dozent*in: Ioanna Stamkopoulou
Kurs-Nr.: 262-34540

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