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Gesundheit

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Nach innen lauschen – ein fünfteiliger Meditationskurs

Mo 12.10.2026–Mo 21.12.2026
17:15–18:45 Uhr, 5 Termin(e) alle 14 Tage, nicht in den Herbstferien

Evang. Gemeindehaus Lutherhaus, Vaihingen

62,00 €

Dieser Kurs lädt dazu ein, verschiedene Formen der Meditation kennenzulernen und zu vertiefen. Jeder Termin beginnt mit einer kurzen Einstiegsmeditation zum Ankommen, gefolgt von einer vertiefenden Hauptmeditation (ca. 30 Minuten). Austausch- und Sharing-Runden sowie eine kurze Pause unterstützen die Reflexion der eigenen Erfahrungen. Die fünf Termine widmen sich unterschiedlichen Schwerpunkten: Atemreise, Herzmeditation, Innere-Kind-Meditation, Visualisierung des zukünftigen Selbst sowie Achtsamkeitsmeditation mit Body Scan. Ziel ist es, die eigene Wahrnehmung zu schulen und Meditation als Ressource für mehr Präsenz im Alltag zu erfahren.
Für Einsteiger*innen und Menschen mit Meditationserfahrung geeignet.

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Dozent*in:	Ufuk Koc
Kurs-Nr.:	262-33302

Flugangst überwinden

Mo 12.10.2026
18:00–19:30 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

12,00 €

Über 30% der Passagiere in jedem Verkehrsflugzeug haben Unwohlsein, Ängste, negative Gedanken oder unsicheres Gefühle. Kommen auch Sie ins Zittern oder haben Atemnot? Flugangst entsteht u.a. durch unzureichendes Wissen oder Fehlinformationen über Flugtechnik, Flugabläufe und Wettererscheinungen. Dieser Vortrag soll helfen, Ängste abzubauen und entspannter fliegen zu können. Es bleibt ausreichend Zeit für Fragen.

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Dozent*in:	Friedrich Klaiber
Kurs-Nr.:	262-37960

Impuls vhs & Bibliothek: Yoga auf dem Stuhl – Schnupperworkshop

Di 13.10.2026
18:00–19:15 Uhr, 1 Termin(e)

Stadtteilbibliothek Vaihingen

4,00 €

Entdecken Sie die wohltuende Wirkung von Yoga auf und um den Stuhl! In diesem Kurs lernen Sie sanfte Übungen im Sitzen und unterstütztem Stehen, die auch für Menschen zum Beispiel mit Knieproblemen geeignet sind. Dehnungen, Atemtechniken und Entspannung fördern Ihre Beweglichkeit und Ihr Wohlbefinden. Der Kurs eignet sich für alle – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Tun Sie sich etwas Gutes und erleben Sie die Vielfalt des Yoga!
In Kooperation mit der Stadtteilbibliothek Vaihingen

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Dozent*in:	Ulrike Frenkel
Kurs-Nr.:	262-33095

Nach innen lauschen – ein fünfteiliger Meditationskurs

Di 13.10.2026–Di 08.12.2026
19:00–20:30 Uhr, 5 Termin(e) alle 14 Tage

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

62,00 €

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Dozent*in:	Ufuk Koc
Kurs-Nr.:	262-33301

Vorhofflimmern

Mi 14.10.2026
10:00–12:00 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

4,00 €

Vorhofflimmern ist eine Herzrhythmusstörung, die viele Menschen im Alter betrifft. Frau Dr. Stilz, Leitende Oberärztin der Klinik für Herz- und Gefäßkrankheiten am Klinikum Stuttgart, gibt einen Überblick über die Ursachen, erklärt die damit einhergehenden Risiken und wie diese verringert werden können. Sie geht außerdem darauf ein, welche Methoden in den vergangenen Jahren entwickelt wurden, um das Vorhofflimmern zu beseitigen.
Referentin: Dr. med. Susanne Stilz

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Kurs-Nr.:

262-30450

Marokkanische Küche – vielfältig und bunt

Mi 14.10.2026
17:45–21:45 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

54,00 €

Unter den arabischen Küchen gehört die marokkanische zu den vielfältigsten. Ein mildes Klima, die Nähe zum Meer und unterschiedlichste kulturelle Einflüsse haben zur Entstehung dieser Küche beigetragen. Wir lernen an diesem Abend mehrere Vorspeisen und Hauptgerichte – vegetarisch, mit Fleisch und Fisch – kennen und machen einen kurzen Abstecher in den Süden nach Mauretanien. Es werden nur Lebensmittel aus ökologischem Anbau verwendet.

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Dozent*in:	Rudolf Nawroth
Kurs-Nr.:	262-39605

Nordic Walking

Do 15.10.2026–Do 22.10.2026
17:30–18:30 Uhr, 2 Termin(e)

Treffpunkt U7 Haltestelle "Freiberg", 70372 Stuttgart

16,67 €

Mit dynamischem Stockeinsatz verstärken wir die natürliche Gehbewegung und trainieren Unter- und Oberkörper gleichzeitig. Gelenkschonend bringen wir das Herz-Kreislauf-System in Schwung und mobilisieren unseren Bewegungsapparat. Nordic Walking eignet sich hervorragend, um einen Ausgleich zur überwiegend sitzenden Haltung im Alltag zu schaffen. Genießen Sie die Bewegung an der frischen Luft auf abwechslungsreichen Wegen am Stadtrand von Stuttgart.

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Dozent*in:	Pamela Egeler
Kurs-Nr.:	262-36850

Erschöpfung anders begegnen – durch Deep Rest Meditation zur Ruhe kommen

Do 15.10.2026–Do 19.11.2026
19:00–20:30 Uhr, 5 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

90,00 €

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie zur Ruhe kommen und regenerieren können - körperlich, emotional und gedanklich. Mit der Deep Rest Meditation, einer angeleiteten Achtsamkeitsmeditation im Liegen können Sie Ihrem Körper Ruhe und Fürsorge schenken, Ihr Wohlbefinden steigern und Ihre Selbstheilungskräfte entfalten. Inhalte dieses Kurses sind neben den Meditationen, Kurz-Vorträge, Reflexionen, Schreibübungen und Austausch in der Gruppe. Dieser Kurs ist für Teilnehmer mit und ohne Meditationserfahrung geeignet.

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Dozent*in:	Christine Schwieger
Kurs-Nr.:	262-37800

Bogenschießen

Tandem-Kurs für eine*n Erwachsene*n mit Kind ab 8 Jahren

Fr 16.10.2026
14:15–16:15 Uhr, 1 Termin(e)

Sportanlage TSV Korntal e.V., Jahnstraße 1, 70825 Korntal-Münchingen

45,00 €

Bogenschießen ist ein Sport für alle Generationen und Konstitutionen. In diesem Kurs lernen Erwachsene und Kinder spielerisch die Grundlagen des intuitiven Bogenschießens. Vorkenntnisse und sind nicht nötig. Der Kurs stärkt Vertrauen, Körpergefühl und schafft gemeinsame Erfolgserlebnisse. Wer weiß, vielleicht wird das ja ein neues, gemeinsames Hobby?

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Dozent*in:	Christine Volk-Uhlmann
Kurs-Nr.:	262-36901

Bogenschießen

Für Frauen

Fr 16.10.2026
16:30–18:00 Uhr, 1 Termin(e)

Sportanlage TSV Korntal e.V., Jahnstraße 1, 70825 Korntal-Münchingen

30,50 €

Die Wahrzeichen der Artemis, Göttin der Jagd, waren ein silberner Bogen und Pfeile, die ihr Ziel nie verfehlen. Ihr werdet in diesem reinen Frauen-Kurs Artemis nacheifern und den Umgang mit Pfeil & Bogen lernen. Dabei erlebt ihr, wie wohltuend der Wechsel von Spannung und Entspannung ist. Denn wie im richtigen Leben erreicht auch ein Pfeil nur sein Ziel, wenn auf eine Phase der Spannung eine Phase des Loslassens folgt. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

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Dozent*in:	Christine Volk-Uhlmann
Kurs-Nr.:	262-36906

Mexikanische Küche – Noche de Tacos!

Fr 16.10.2026
17:00–21:00 Uhr, 1 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

61,00 €

Wir stellen Tacos mit verschiedenen Füllungen her – inklusive vegetarischer Variante. Außerdem backen wir unsere eigenen Mais-Tortillas, wie auf einem typischen mexikanischen Markt, wo alle selbst entscheiden, was auf die Tacos kommt. Viva México!

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Dozent*in:	Gabriela Hernández de Mayer
Kurs-Nr.:	262-39750

Herz und Gefäßsystem durch Ernährung positiv beeinflussen

Vortrag

Fr 16.10.2026
18:00–21:00 Uhr, 1 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

28,00 €

Bluthochdruck und Gefäßprobleme entstehen häufig nicht zufällig – und man kann selbst mehr beeinflussen als gedacht. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Ernährung und Lebensweise Ihr Herz und Ihre Gefäße unterstützen können. Lernen Sie verständlich und praxisnah, welche Zusammenhänge im Körper wirken und welche einfachen, natürlichen Maßnahmen helfen können, den Blutdruck positiv zu beeinflussen. Freuen Sie sich auf alltagstaugliche Tipps für mehr Gesundheit, Energie und ein gutes Körpergefühl.

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Dozent*in:	Annette Freder
Kurs-Nr.:	262-38080

Preisgekrönt und in aller Munde - World's Best Whiskys

Whisky-Tasting: Die Gewinner der World Whisky Awards 2026

Fr 16.10.2026
18:00–22:00 Uhr, 1 Termin(e)

Zehntscheuer Plieningen

43,00 €

Probieren Sie sechs prämierte Single Malt Whiskys, die bei den World Whisky Awards 2026 in verschiedenen Wettbewerbskategorien ausgezeichnet wurden. Freuen Sie sich auf spannende Geschichten rund um die ausgewählten Whiskys, untermalt mit Bildern und Musik aus Schottland. Tauchen Sie ein in die herbe Schönheit Schottlands und erfahren Sie, wie „uisge-beatha“ (Gälisch für „Wasser des Lebens“) hergestellt und ausgesprochen wird. Lernen Sie, welche Faktoren den Geschmack prägen und wie man Whisky richtig genießt. Ein lehrreicher und geselliger Abend erwartet Sie – mit vielen interessanten Fakten rund um das Thema Whisky, leckerem Fingerfood und vielleicht sogar einem live gesungenen Lied.

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Dozent*in:	Mike Coils Jörg Seher
Kurs-Nr.:	262-10576

Selbstbehauptung für Frauen

Sa 17.10.2026
13:00–17:00 Uhr, 1 Termin(e)

Treffpunkt Zuffenhausen

32,00 €

In diesem Workshop lernen Sie, Gefahren frühzeitig zu erkennen und sicher zu handeln. Sie erfahren, wie Sie Ihre Körpersprache gezielt einsetzen, wie Sie in bedrohlichen Situationen richtig reagieren und sich effektiv schützen können. Auch rechtliche Aspekte wie Notwehr und der Umgang mit potenziellen Waffen werden behandelt. Einfache Abwehrtechniken, etwa bei Übergriffen, werden verständlich vermittelt. Der Workshop kombiniert spielerische Übungen mit praxisorientierten Strategien, um die Selbstsicherheit zu stärken. Fragen sind jederzeit willkommen.

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Dozent*in:	Werner Mast
Kurs-Nr.:	262-36552

Zivilcourage, Selbstbehauptung und Gewaltprävention

Sich effektiv schützen und anderen helfen

Sa 17.10.2026–So 18.10.2026
13:30–17:30 Uhr, 2 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

65,00 €

Selbstverteidigung beginnt im Kopf - die innere Einstellung, Körpersprache und Anti-Opfer-Signale müssen deutlich transportiert werden. Wir lernen uns verbal und nonverbal zu behaupten und gehen ausführlich auf das Thema "Zivilcourage, wann und wie greife ich ein?" ein. Auch verschiedene Verteidigungstechniken sind Inhalt des Kurses. Weitere Themen: Deeskalationsstrategien, rechtliche Grundlagen zur Notwehr und Nothilfe.

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Dozent*in:	Ralf Kreitmayr
Kurs-Nr.:	262-36545

Vegan around the world

Ein Bio-veganer Reise-Kochkurs

So 18.10.2026
11:00–16:00 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

70,00 €

Es erwartet Sie eine kulinarische Reise rund um die Welt. Lassen Sie sich entführen in die Küchen der Kulturen und genießen Sie die bunte Vielfalt auf dem Teller. Gemeinsam erleben wir rein pflanzliche Köstlichkeiten u.a. aus Indien, Italien, Japan, den USA, der Türkei, ... und Bayern! Da ist für jeden etwas dabei! Freuen Sie sich auf Herzhaftes und Süßes, altbekannte Klassiker und neue Geschmacksrichtungen – gebacken, gebraten oder kalt. Aus einer großen Vielfalt an Gerichten schöpfen wir aus dem Vollen: es gibt Vorspeisen, Hauptspeisen, Beilagen und Nachspeisen.
Sie erhalten ein ausführliches Skript mit detaillierten Rezepten und Bildern, sodass Sie die Gerichte ganz einfach zuhause nach kochen können.
Auch für Anfänger*innen, Nicht-Veganer*innen und bei Unverträglichkeiten gegen Milch und Ei geeignet.

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Dozent*in:	Sonja Brandner Norbert Brandner
Kurs-Nr.:	262-38800

Die armenische Küche entdecken

Mo 19.10.2026
17:30–21:30 Uhr, 1 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

50,00 €

Entdecken Sie die kulinarische Vielfalt Armeniens! Gemeinsam bereiten wir traditionelle Gerichte aus Jerewan zu und lernen die reiche Esskultur Armeniens kennen. Während des Kochens erfahren Sie spannende Hintergründe über die Geschichte, Kultur und Alltagsküche Armeniens.
Die Veranstaltung findet im Rahmen der Armenischen Kulturtage Stuttgart 2026 in Kooperation mit der Armenischen Gemeinde Baden-Württemberg e.V. statt.

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Dozent*in:	Elmira Torosian
Kurs-Nr.:	262-39000

Faszination Fermentation: Kimchi, Paprikasalsa und Salzzitronen

Mo 19.10.2026
18:00–22:00 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

56,00 €

Gemüse zu fermentieren ist gesund, schmeckt gut und verhindert Lebensmittelverschwendung, weil das Gemüse konserviert wird. Wie fermentiert man Gemüse selbst, was muss man dabei beachten und welche Ausrüstung braucht man? Tauchen Sie ein in die Welt der Fermentation – denn Fermentieren ist wie Zaubern! Ein schnöder China- oder Weißkohl verwandelt sich mit Salz und Gewürzen in ein leckeres Kraut mit vielen darmgesunden Inhaltsstoffen. Im Kurs stellen wir Fermente her, die anschließend bei Ihnen zuhause fertig reifen können.

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Dozent*in:	Karina Schmidt
Kurs-Nr.:	262-38040

Einführungsveranstaltung MBSR-Kurs

Mo 19.10.2026
19:15–21:45 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

21,00 €

Um Stressbewältigung durch Achtsamkeit in den Alltag integrieren zu können, hat Dr. Jon Kabat-Zinn ein intensives Trainingsprogramm für Körper, Geist und Seele entwickelt. An diesem Abend werden die Inhalte des 8-Wochen MBSR-Kurses (Mindfulness Based Stress Reduction) vorgestellt. Eine angeleitete Übung aus dem Kurs ermöglicht Ihnen auch, eigene praktische Erfahrungen zu sammeln.

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Dozent*in:	Andrea Richter
Kurs-Nr.:	262-37650

Webseminar: Longevity – länger jung leben

Wie wir die Zukunft unserer Gesundheit selbst gestalten können

Mo 19.10.2026
19:30–21:00 Uhr, 1 Termin(e)

Zoom

9,00 €

Longevity ist mehr als nur Anti-Aging – es ist eine neue Lebensphilosophie. Erfahre, wie jeder von uns durch gesunde Ernährung, gezielten Einsatz von Mikronährstoffen und bewusste Entscheidungen Einfluss auf die eigene Lebensspanne und -qualität nehmen kann. Ein Blick in die Zukunft der Gesundheit – und in die Verantwortung, die wir heute für uns tragen.
In Kooperation mit der vhs SüdOst
Seminarleitung: Kerstin Eberhard

Zu den Details

Kurs-Nr.:

262-30650

Gesundheit

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