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Gesundheit

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Yoga: Stark wie ein Löwe, gelassen wie eine Schildkröte, groß wie ein Berg

Tandem-Kurs für eine*n Erwachsene*n mit Kind von 6 bis 10 Jahren

Sa 24.10.2026–Sa 07.11.2026
09:00–10:30 Uhr, 3 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

54,00 €

Klassische Hatha-Yoga-Übungen werden zu Kinderyogaübungen. Yoga für Kinder verbessert nachweislich die Körper- und Sinneswahrnehmung. Das Selbstwertgefühl wird gestärkt und die Konzentration erhöht. Kindern macht es Spaß, Übungen wie Katze, Hund, etc. spielerisch zu praktizieren. Mit Yoga können Kinder gesund und entspannt heranwachsen. Wir begeben uns jeweils auf eine Reise mit viel Phantasie, unbekannten Wesen und geheimnisvollen Erlebnissen.

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Dozent*in:	Andrea Müller-Frank
Kurs-Nr.:	262-33201

Gesichtsyoga – Workshop

Sa 24.10.2026
09:30–12:30 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

30,00 €

In diesem Kurs werden mit einfachen und gezielten Übungen die Gesichtsmuskeln trainiert und mit Techniken, wie Massage und Akupressur, entspannt. Die Haut wird geliftet, aufgepolstert und bringt den Teint zum Strahlen. Gesichtsyoga ist nicht nur eine natürliche Verjüngungsmethode, sondern lindert auch Kopf- und Kieferschmerzen. Es kann ganzheitlich und positiv auf Körper und Geist wirken.

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Dozent*in:	Verena Falk
Kurs-Nr.:	262-33060

Saucen-Grundkurs – die Basics der feinen Küche

Sa 24.10.2026
09:30–15:30 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

84,00 €

Was steckt hinter einer guten Sauce? Wie wird eine gute Saucengrundlage zubereitet? Was ist ein Fond und wie wird er hergestellt? Wie kann ich einen Fond aufbewahren? Um diese und andere Fragen geht es in diesem Kurs. Gemeinsam kochen wir unter Anleitung verschiedene Saucen. Den Abschluss der Saucenverkostung bildet ein Steak mit den passenden Beilagen. Weine begleiten das Essen.

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Dozent*in:	Gertrud Bader
Kurs-Nr.:	262-38605

Teig trifft Talent

Backkurs für hochbegabte junge Erwachsene ab 16 Jahren

Sa 24.10.2026
10:00–14:00 Uhr, 1 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

53,00 €

Tauchen Sie ein in die Welt der feinen Pâtisserie! In diesem praxisorientierten Backkurs lernen die Teilnehmenden, unter professioneller Anleitung raffinierte süße Kreationen herzustellen. Dabei stehen nicht nur handwerkliche Techniken und kreative Gestaltung im Mittelpunkt, sondern auch das gemeinsame Ausprobieren, Experimentieren und Genießen. Der Kurs richtet sich an hochbegabte junge Erwachsene und Jugendliche und bietet die Möglichkeit, anspruchsvolle Rezepte selbst umzusetzen und wertvolle Einblicke in die Kunst der französischen Pâtisserie zu gewinnen.

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Dozent*in:	Émilie Bovigny
Kurs-Nr.:	262-38210

Qigong für einen entspannten Rücken

Sa 24.10.2026
10:00–13:00 Uhr, 1 Termin(e)

Evangelisches Gemeindehaus Stammheim, Kameralamtsstr. 13, 70439 Stuttgart

30,00 €

Qigong ist eine traditionelle chinesische Bewegungsform, die aus langsamen bewegten und auch stillen Übungen besteht. Qi ist unsere Lebensenergie, die wir mit den Übungen harmonisieren. Mit verschiedenen einfach zu erlernenden Übungen bringen wir Körper und Geist wieder in Einklang und sorgen durch einen besseren Energiefluss im Körper für mehr Vitalität und Wohlbefinden.
In diesem Workshop steht der Rücken im Fokus. Wir lösen sanft Verspannungen durch Dehnungen und Stimulation der Meridiane, dadurch können wir Rückenschmerzen lindern beziehungsweise vorbeugen.

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Dozent*in:	Sabrina Brauckmann
Kurs-Nr.:	262-33861

Fußreflexzonenmassage

Über die Füße zum Körper

Sa 24.10.2026
10:00–14:00 Uhr, 1 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

40,00 €

Unsere Füße tragen uns durch den gesamten Tag, doch trotz dieser wichtigen Aufgabe finden sie meistens wenig Beachtung. Dabei bildet sich in unseren Füßen der gesamte Körper ab. Stellen Sie in diesem Kurs die Füße in den Mittelpunkt und erlernen Sie durch gegenseitiges Massieren die Fußreflexzonenmassage kennen. Bitte zusammen mit einer vertrauten Person anmelden.

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Dozent*in:	Beata Galander
Kurs-Nr.:	262-33400

Laugenbrezeln selber machen

Sa 24.10.2026
16:30–19:30 Uhr, 1 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

34,00 €

Zu Hause selbst Laugenbrezeln backen und die Familie damit überraschen? Kein Problem! Der Bäckermeister zeigt, wie es geht und erklärt den sicheren Umgang und das Arbeiten mit der Bäckerlauge. Dazu gibt es viele Tipps und Tricks rund ums Backen. Zum Abschluss verkosten wir die frischen Brezeln.

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Dozent*in:	Frank Weisler
Kurs-Nr.:	262-38571

Online-Kurs: Yoga auf der cloud

Einstieg jederzeit möglich

Mo 26.10.2026–So 14.02.2027

vhs.cloud

19,00 €

Mit sanften Yoga- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert, das Wohlbefinden gestärkt und dem stressigen (Berufs-)Alltag entgegengewirkt. Die Übungen variieren von einfachen Asanas zu mittelschweren Körperstellungen. Ein regelmäßiges Training zweimal pro Woche wird empfohlen, um das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und die Fitness zu erhalten. Nutzen Sie unser Online-Angebot, um flexibel und ortsungebunden trainieren zu können. Insgesamt sind 7 Einheiten mit verschiedenen Schwerpunkten verfügbar, die Sie bis Semesterende für Ihr individuelles Training kombinieren können. Mitmachen kann Jede*r, der nicht an einer akuten Erkrankung des Bewegungsapparates leidet. Der Kurs ersetzt keine ärztliche Behandlung. Über das Forum können Sie jederzeit Fragen stellen und sich mit der Moderation und anderen Teilnehmenden austauschen.

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Dozent*in:	Simone Kolf
Kurs-Nr.:	262-31882

Entspannung am Abend – Yin Yoga und Yoga Nidra in den Herbstferien

Mo 26.10.2026–Mi 28.10.2026
17:45–18:45 Uhr, 3 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

36,00 €

Im Yin-Yoga werden durch das bewusste Halten der Yoga-Stellungen über einige Minuten tieferliegende Körperschichten wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke angesprochen. Dem Yin-Yoga-Teil folgt die Yoga-Nidra-Sequenz, der yogische Schlaf; eine lange Meditation im Wachzustand. Yoga Nidra wird vor allem durch die Stimme und das Erzählen beispielsweise einer Geschichte getragen. Der Kurs eignet sich für alle, die einen ruhigen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen.

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Dozent*in:	Isabelle Schäfer
Kurs-Nr.:	262-32515

Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

Mo 26.10.2026–Mo 14.12.2026
19:15–21:45 Uhr, 8 Termin(e) Sa 05.12.26, 10:00-17:00 Tag der Achtsamkeit

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

359,00 €

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und wertfrei wahrzunehmen, was ist. Um Stressbewältigung durch Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren, hat Dr. Jon Kabat-Zinn ein intensives Trainingsprogramm für Körper, Geist und Seele entwickelt: MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Übungen zur Körperwahrnehmung, achtsame Bewegungsübungen, Meditationen und Gespräche sind Bestandteil des Kurses. MBSR ist ein übendes Verfahren und für die tägliche MBSR Praxis gibt es einen Link zu den Anleitungen.

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Dozent*in:	Andrea Richter
Kurs-Nr.:	262-37660

Nordic Walking

Do 29.10.2026–Do 03.12.2026
15:30–16:30 Uhr, 6 Termin(e)

Treffpunkt U7 Haltestelle "Freiberg", 70372 Stuttgart

50,00 €

Mit dynamischem Stockeinsatz verstärken wir die natürliche Gehbewegung und trainieren Unter- und Oberkörper gleichzeitig. Gelenkschonend bringen wir das Herz-Kreislauf-System in Schwung und mobilisieren unseren Bewegungsapparat. Nordic Walking eignet sich hervorragend, um einen Ausgleich zur überwiegend sitzenden Haltung im Alltag zu schaffen. Genießen Sie die Bewegung an der frischen Luft auf abwechslungsreichen Wegen am Stadtrand von Stuttgart.

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Dozent*in:	Pamela Egeler
Kurs-Nr.:	262-36851

Livestream: Fit mit Latin Beats – Einstieg in lateinamerikanische Tänze

Do 29.10.2026–Do 17.12.2026
19:00–20:00 Uhr, 8 Termin(e)

Zoom

40,00 €

Entdecken Sie die Welt der lateinamerikanischen Tänze – von Cha-Cha-Cha über Rumba bis hin zu Samba, Salsa und Bachata. Im Kurs werden Schritt für Schritt grundlegende Elemente und einfache Bewegungsabläufe erlernt und zu ersten Kombinationen zusammengeführt. Das Training fördert dabei gezielt das Rhythmusgefühl, die Koordination sowie die Körperwahrnehmung und ermöglicht das Sammeln erster Tanzerfahrungen.

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Dozent*in:	Svetlana Somova
Kurs-Nr.:	262-36000

Webseminar: Gesundheits-Apps und DiGA

Ihr digitaler Begleiter im Alltag

Do 29.10.2026
19:00–20:30 Uhr, 1 Termin(e)

Zoom

gebührenfrei

Wie findet man passende Gesundheits-Apps und DiGAs? Welchen Nutzen bieten sie? Gesundheits-Apps für Smartphone und Tablet liegen im Trend. Sie können Schritte und Kalorien zählen, Schlafgewohnheiten erfassen, Trainingsprogramme erstellen und auf die Medikamenteneinnahme hinweisen. Außerdem erstatten Krankenkassen die Kosten für manche Apps.
In Kooperation mit der vhs SüdOst
Seminarleitung: Matthias Weller

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Kurs-Nr.:

262-30651

Tofu – seine Herstellung und Zubereitung

Fr 30.10.2026
17:45–21:45 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

53,00 €

Tofu hat den Ruf, langweilig zu schmecken, dabei lassen sich mit Tofu leckere und gesunde Rezepte zaubern. Tofu steht deshalb im Mittelpunkt dieses Kochkurses. Nach einem kurzen Vortrag über eine ausgewogene vegane Ernährung stellen wir gemeinsam unter sachkundiger Anleitung Tofu her und bereiten ihn auf herzhafte und süße Arten zu. Mit den ausführlichen Rezepten können Sie alles zu Hause nachkochen.

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Dozent*in:	Theresa Steiner
Kurs-Nr.:	262-38835

Ayurvedische Kochwerkstatt

Sa 31.10.2026
10:00–14:00 Uhr, 1 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

54,00 €

Sie erfahren in einer kurzen Einführung alles über die traditionelle indische Gesundheitslehre Ayurveda. Nach einer Anleitung kochen Sie gemeinsam ein Menü, das aus frischem Gemüse, Linsen, Basmatireis oder Quinoa besteht. Die Zutaten werden je nach Jahreszeit ausgewählt. Gewürze dürfen nicht fehlen, sie machen die Nahrung leichter verdaulich und einige kennen Sie sicher aus der deutschen Küche. Freuen Sie sich auf ein ausgewogenes, leicht verdauliches und Energie spendendes Essen. In jedem Kurs werden unterschiedliche vegetarische Rezepte zubereitet.

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Dozent*in:	Manju Aidasani
Kurs-Nr.:	262-38860

Die Vielfalt der äthiopischen Küche – vegan

Sa 31.10.2026
15:30–19:30 Uhr, 1 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

59,00 €

In diesem Kochkurs bereiten wir gemeinsam Injera, das traditionelle fermentierte Sauerteig-Fladenbrot, sowie eine Auswahl köstlicher veganer Gerichte zu. Gemeinsam üben wir das spiralförmige Ausgießen des Injera-Teigs – ein wichtiger Schritt bei der traditionellen Zubereitung. Freuen Sie sich auf würzige Linsensoßen, Gemüsegerichte und authentische Gewürze. Wir kochen und genießen die Speisen gemeinsam und erleben dabei die besondere Esskultur Äthiopiens. Die äthiopische Kaffeezeremonie rundet den Kurs ab.

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Dozent*in:	Nanie Shibre Markos
Kurs-Nr.:	262-39631

Libanesische Küche - lecker und gesund

Sa 31.10.2026
17:00–21:00 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

54,00 €

Die libanesische Küche gilt als eine der besten arabischen Küchen. Sie lernen die libanesische Küche und Kultur kennen. Kräuter, Gewürze und Hülsenfrüchte stehen im Mittelpunkt. Gemeinsam und unter Anleitung der Kursleiterin kochen wir ein traditionelles libanesisches Menü.

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Dozent*in:	Majida Abadi
Kurs-Nr.:	261-39260

Livestream: Early Bird Pilates

Mo 02.11.2026–Mo 21.12.2026
06:30–07:00 Uhr, 8 Termin(e)

Zoom

32,00 €

Sind Sie ein Morgenmuffel oder Frühaufsteher? Wollen Sie mit Körper und Geist in die neue Woche starten?! Mit dem richtigen Bein aufstehen?! Dann sind Sie in diesem Early Bird Pilates genau richtig. Wir werden mit einem aktivierendem und wärmendem Warm Up starten und gehen danach in die Pilates Praxis. Am Ende der Stunde sind Sie hellwach und haben Elan für den ganzen Tag.

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Dozent*in:	Valeria Ranieri
Kurs-Nr.:	262-35651

Sitzgymnastik – fit bis ins hohe Alter

Mo 02.11.2026–Mo 01.02.2027
15:30–16:30 Uhr, 11 Termin(e) kein Kurs am 21.12.26

Treffpunkt Zuffenhausen

91,00 €

Das Übungsangebot ist gezielt auf den älteren Menschen abgestimmt. Die abwechslungsreichen Übungen werden vorwiegend im Sitzen ausgeführt. Aber auch mit Übungen im Gehen, Stehen und Liegen wird der Körper in Bewegung gebracht, gekräftigt und das Gedächtnis herausgefordert. Die individuellen Belastungsgrenzen werden bei der Übungsauswahl berücksichtigt.

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Dozent*in:	Brigitte Müller
Kurs-Nr.:	262-34060

Mit Yoga in die innere Balance

Mo 02.11.2026–Mo 01.02.2027
18:00–19:30 Uhr, 11 Termin(e) kein Kurs am 21.12.26

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

137,00 €

Yoga verbindet als ganzheitlicher Weg Körperarbeit mit geistiger Entspannung und führt zu einem Zustand ruhiger Konzentration. Der eher meditative Übungsstil bringt den Körper in sanfte Bewegung, manche Positionen werden kraftvoll ausgeführt und gehalten. Der Atem unterstützt dabei. Der Unterricht umfasst Techniken des Hatha Yoga: dynamische und statische Körper-, Atem-, Konzentrationsübungen, kleine Meditationen und Entspannungsphasen. Teilnehmende mit Vorkenntnissen profitieren besonders und: Yoga kennt kein Alter.

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Dozent*in:	Marry Maasz
Kurs-Nr.:	262-32340

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