Yoga-Workshops | vhs stuttgart

Yoga fit for life – bewegt und in Ruhe sein

Kompaktkurs

Mo 24.08.2026–Mi 26.08.2026
10:30–12:00 Uhr, 3 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

35,00 €

Dieser Yoga-Kurs ist für Alle geeignet, die sich für die Yoga-Übungen (Asana) interessieren und Freude an Bewegung haben.

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Dozent*in:	Gabriele Schäfer-Bachteler
Kurs-Nr.:	261-33219

Online-Kurs: Yoga auf der cloud

Einstieg jederzeit möglich

Mo 21.09.2026–So 14.02.2027

vhs.cloud

19,00 €

Mit sanften Yoga- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert, das Wohlbefinden gestärkt und dem stressigen (Berufs-)Alltag entgegengewirkt. Die Übungen variieren von einfachen Asanas zu mittelschweren Körperstellungen. Ein regelmäßiges Training zweimal pro Woche wird empfohlen, um das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und die Fitness zu erhalten. Nutzen Sie unser Online-Angebot, um flexibel und ortsungebunden trainieren zu können. Insgesamt sind 7 Einheiten mit verschiedenen Schwerpunkten verfügbar, die Sie bis Semesterende für Ihr individuelles Training kombinieren können. Mitmachen kann Jede*r, der nicht an einer akuten Erkrankung des Bewegungsapparates leidet. Der Kurs ersetzt keine ärztliche Behandlung. Über das Forum können Sie jederzeit Fragen stellen und sich mit der Moderation und anderen Teilnehmenden austauschen.

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Dozent*in:	Simone Kolf
Kurs-Nr.:	262-31882

Yoga – Workshop für Frauen

Stress trifft auf hormonelle Disbalancen und was wir dagegen tun können

Sa 26.09.2026
14:00–17:00 Uhr, 1 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

30,00 €

Yoga steht für Wohlbefinden. Doch was ist, wenn äußere Umstände und Stress unsere Hormone beeinflussen? Erfahren Sie mehr über die Hormone, wie sie sich auswirken können und wie sie sich im Laufe des Lebens verändern. Wir werden gemeinsam meditieren und Yin Yoga praktizieren und damit unsere Selbstfürsorge, Achtsamkeit und Entspannung fördern. Yoga Erfahrungen sind nicht erforderlich.

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Dozent*in:	Antje Bredtmann
Kurs-Nr.:	262-33050

Impuls vhs & Bibliothek: Yoga auf dem Stuhl – Schnupperworkshop

Di 13.10.2026
18:00–19:15 Uhr, 1 Termin(e)

Stadtteilbibliothek Vaihingen

4,00 €

Entdecken Sie die wohltuende Wirkung von Yoga auf und um den Stuhl! In diesem Kurs lernen Sie sanfte Übungen im Sitzen und unterstütztem Stehen, die auch für Menschen zum Beispiel mit Knieproblemen geeignet sind. Dehnungen, Atemtechniken und Entspannung fördern Ihre Beweglichkeit und Ihr Wohlbefinden. Der Kurs eignet sich für alle – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Tun Sie sich etwas Gutes und erleben Sie die Vielfalt des Yoga!
In Kooperation mit der Stadtteilbibliothek Vaihingen

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Dozent*in:	Ulrike Frenkel
Kurs-Nr.:	262-33095

Buddha meets Yoga – Mindfullness Workshop

Sa 17.10.2026
10:00–15:00 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

50,00 €

Dieser Workshop bietet Regeneration, Stärkung und Besinnung. Wir lernen verschiedene Meditationstechniken kennen, die einen Urlaub im Kopf ermöglichen. Verschiedene Yogastile und Atemübungen an der frischen Luft unterstützen einen wohlwollenden und achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper. Buddhistische Impulse sorgen für Inspiration. Achtsamkeitsübungen begünstigen unser achtsames Miteinander.

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Dozent*in:	Tatjana Cosic
Kurs-Nr.:	262-33041

Jahreszeiten-Yoga: Herbst

Sa 17.10.2026
10:00–13:00 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

30,00 €

In der Hatha Yoga-Praxis vertiefen wir die Körperwahrnehmung und können die Ganzheit von Körper, Geist und Seele erleben. Der Herbst ist eine Zeit des Wandels, Bäume lassen die Blätter fallen. Dieses Bild nutzen wir um loszulassen und Energie zu sammeln. Die Yoga- und Atemübungen sowie die Meditationen, die auf die Jahreszeit abgestimmt sind, bringen uns ins Gleichgewicht. Geeignet für Teilnehmende mit und ohne Vorkenntnisse.

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Dozent*in:	Christine Schwieger
Kurs-Nr.:	262-33090

Yoga: Stark wie ein Löwe, gelassen wie eine Schildkröte, groß wie ein Berg

Tandem-Kurs für eine*n Erwachsene*n mit Kind von 6 bis 10 Jahren

Sa 24.10.2026–Sa 07.11.2026
09:00–10:30 Uhr, 3 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

54,00 €

Klassische Hatha-Yoga-Übungen werden zu Kinderyogaübungen. Yoga für Kinder verbessert nachweislich die Körper- und Sinneswahrnehmung. Das Selbstwertgefühl wird gestärkt und die Konzentration erhöht. Kindern macht es Spaß, Übungen wie Katze, Hund, etc. spielerisch zu praktizieren. Mit Yoga können Kinder gesund und entspannt heranwachsen. Wir begeben uns jeweils auf eine Reise mit viel Phantasie, unbekannten Wesen und geheimnisvollen Erlebnissen.

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Dozent*in:	Andrea Müller-Frank
Kurs-Nr.:	262-33201

Gesichtsyoga – Workshop

Sa 24.10.2026
09:30–12:30 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

30,00 €

In diesem Kurs werden mit einfachen und gezielten Übungen die Gesichtsmuskeln trainiert und mit Techniken, wie Massage und Akupressur, entspannt. Die Haut wird geliftet, aufgepolstert und bringt den Teint zum Strahlen. Gesichtsyoga ist nicht nur eine natürliche Verjüngungsmethode, sondern lindert auch Kopf- und Kieferschmerzen. Es kann ganzheitlich und positiv auf Körper und Geist wirken.

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Dozent*in:	Verena Falk
Kurs-Nr.:	262-33060

Yoga: Stark wie ein Löwe, gelassen wie eine Schildkröte, groß wie ein Berg

Tandem-Kurs für eine*n Erwachsene*n mit Kind von 6 bis 10 Jahren

Sa 24.10.2026–Sa 07.11.2026
11:30–13:00 Uhr, 3 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

54,00 €

Klassische Hatha-Yoga-Übungen werden zu Kinderyogaübungen. Yoga für Kinder verbessert nachweislich die Körper- und Sinneswahrnehmung. Das Selbstwertgefühl wird gestärkt und die Konzentration erhöht. Kindern macht es Spaß, Übungen wie Katze, Hund, etc. spielerisch zu praktizieren. Mit Yoga können Kinder gesund und entspannt heranwachsen. Wir begeben uns jeweils auf eine Reise mit viel Phantasie, unbekannten Wesen und geheimnisvollen Erlebnissen.

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Dozent*in:	Andrea Müller-Frank
Kurs-Nr.:	262-33210

Ein Wochenende für Frauen – Yoga und Entspannung

Zeit für mich

Sa 07.11.2026–So 08.11.2026
10:00–14:00 Uhr, 2 Termin(e)

Ökostation

96,00 €

Wünschen Sie sich eine Auszeit vom Alltag, um einmal Zeit für sich zu haben, zu entspannen und neue Energie zu gewinnen? Im Kreis von Frauen praktizieren wir sanftes Yoga, Körper- und Atemübungen, Selbstmassage, Methoden der Entspannung sowie der Körper- und Selbstwahrnehmung. Je nach Wetter sind wir auch draußen im Bereich der Ökostation. Nur für Frauen. Keine Vorerfahrung nötig.

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Dozent*in:	Martina Schwarz
Kurs-Nr.:	262-33042

Yoga und Meditation

Achtsames Ankommen im Moment

So 15.11.2026
10:00–17:00 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

70,00 €

Achtsamkeits-Yoga verbindet klassische Yogaübungen mit Achtsamkeitspraxis und fördert innere Klarheit, Gelassenheit und Präsenz. Durch die achtsame Verbindung von Körperhaltungen und Atem entsteht eine Art „Meditation in Bewegung“. Ergänzt durch angeleitete Meditationen hilft der Kurs, Stress abzubauen, innere Unruhe zu regulieren und neue Kraft zu schöpfen. Gleichzeitig werden Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit gefördert.

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Dozent*in:	Christine Schwieger
Kurs-Nr.:	262-33110

Farben der Achtsamkeit - Yoga & Aquarell Workshop

Sa 21.11.2026–So 22.11.2026
10:00–17:00 Uhr, 2 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

103,00 €

In diesem Workshop gehen wir den yogischen Themen wie Zufriedenheit (Santosha) und Selbstfürsorge (Ahimsa) nach. Dabei praktizieren wir zunächst regeneratives, sanftes Yoga und widmen uns anschließend, nach einer Pause, der Aquarellmalerei. Sie erfahren Yogapraxis als unmittelbare Inspirationsquelle für Ihre Aquarellwerke. Ein yogisches Prinzip wird zunächst körperlich und emotional erfahren. Anschließend übersetzen wir das Erlebte in Farbe, Form und Bildsprache. Dadurch entsteht ein stimmiger, tiefgehender Prozess, der sowohl meditativ als auch kreativ ist.

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Dozent*in:	Anna Simons
Kurs-Nr.:	262-27443

Yoga und Meditation

Ein Impuls für mehr Ruhe in der Vorweihnachtszeit

Sa 28.11.2026
10:00–16:30 Uhr, 1 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

60,00 €

Wir üben achtsam einfache Yoga-Haltungen, die uns auf die Mediation vorbereiten können. Über die Yoga-Praxis beginnen wir, Körper und Atem bewusster wahrzunehmen und uns von den Alltagsgedanken zu lösen. So schaffen wir eine wichtige Voraussetzung, entspannt und wach in der Meditation zu verweilen. Schwerpunkt bei den Meditationsanleitungen werden Achtsamkeitsübungen auf den Körper und den Atem sowie eine Hinführung zur Praxis der Geistesruhe sein.
Für den Kurs sind keine Vorkenntnis notwendig - nur die Bereitschaft, sich auf neue Erfahrungen einzulassen.

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Dozent*in:	Sabine Pauser
Kurs-Nr.:	262-33127

Gesichtsyoga – Intensiv-Workshop

Sa 05.12.2026
15:00–17:00 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

20,00 €

Mit gezielten Übungen kräftigen, dehnen und entspannen wir unsere wichtigsten Gesichtsmuskeln, regen die Mikrozirkulation an, fördern die Durchblutung und den Lymphfluss und sorgen so für einen strahlenden Teint. Gesichtsyoga ist mehr als “nur“ eine "Anti-Aging-Methode" für das Gesicht – durch die Verbindung von Muskeltraining, Atmung, Entspannung und Achtsamkeit erstreckt sich die positive Wirkung über das Gesicht hinaus auf den ganzen Körper.

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Dozent*in:	Elke Spegg
Kurs-Nr.:	262-33065

Yoga – Special im Advent

Ihre Auszeit für eine entspannte Weihnachtszeit

Di 08.12.2026
17:00–19:00 Uhr, 1 Termin(e)

Evang. Gemeindehaus Lutherhaus, Vaihingen

20,00 €

Diese zweistündige Yogaauszeit lädt Sie ein, bewusst zur Ruhe zu kommen, durchzuatmen und wieder in Ihre Balance zu finden. Wir starten mit einer sanften Meditation und Pranayama (Atemübungen), fließen anschließend mit ruhiger, stimmungsvoller Musik durch wohltuende Asanas (Körperhaltungen) – passend zur Advents- und Weihnachtszeit – und lassen den Abend in einer tiefen Entspannung mit weihnachtlicher Traumreise ausklingen.
Der Kurs ist auch für Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse geeignet.

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Dozent*in:	Sonja Brandner
Kurs-Nr.:	262-33105

Yoga & vegane Ernährung – Retreat für Frauen

Körper, Geist und Werte im Einklang

Sa 09.01.2027
10:00–16:00 Uhr, 1 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

50,00 €

Ein Tag voller Bewegung, Achtsamkeit, Balance und Austausch für vegane Frauen und die, die es vielleicht noch werden wollen. Den Körper, Geist und die eigenen Werte wie Tierschutz, Tierrecht, Umweltschutz und Nachhaltigkeit in Einklang bringen, ist das Ziel dieses Tagesretreats. Wir kultivieren Harmonie und die Prinzipien des Veganismus. Darüber hinaus gibt es wertvolle Tipps und Beratung zur vegane Ernährung und dem weiblichen Zyklus.

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Dozent*in:	Isabelle Schäfer
Kurs-Nr.:	262-33130

Jahreszeiten-Yoga: Winter

Sa 16.01.2027
10:00–13:00 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

30,00 €

Im Winter ist die Natur in einer Ruhepause, um Kräfte zu sammeln. Auch für uns geht es darum, zu regenerieren, uns auf das Wesentliche zu konzentrieren, Energie zu bewahren. Die Yoga- und Atemübungen sowie die Meditationen, die auf die Jahreszeit abgestimmt sind, bringen uns ins Gleichgewicht. Der Kurs ist für Teilnehmer*innen mit und ohne Vorkenntnisse geeignet.

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Dozent*in:	Christine Schwieger
Kurs-Nr.:	262-33100

Gesichtsyoga – Workshop

Sa 23.01.2027
09:30–12:30 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

30,00 €

In diesem Kurs werden mit einfachen und gezielten Übungen die Gesichtsmuskeln trainiert und mit Techniken, wie Massage und Akupressur, entspannt. Die Haut wird geliftet, aufgepolstert und bringt den Teint zum Strahlen. Gesichtsyoga ist nicht nur eine natürliche Verjüngungsmethode, sondern lindert auch Kopf- und Kieferschmerzen. Es kann ganzheitlich und positiv auf Körper und Geist wirken.

Zu den Details

Dozent*in:	Verena Falk
Kurs-Nr.:	262-33063

Yoga-Tag

So 24.01.2027
10:00–18:00 Uhr, 1 Termin(e)

Ökostation

76,00 €

In idyllischer Umgebung üben wir ein vielfältiges Yoga-Programm mit kräftigenden und entspannenden Bewegungen passend zur Jahreszeit. Der Unterricht umfasst alle Techniken des Hatha Yoga: dynamische und statische Körperübungen, Atemübungen, Konzentrationsübungen, kleine Meditationen und Entspannungsphasen. So fördern wir Körperwahrnehmung und -kontrolle sowie Ruhe und Gelassenheit. Teilnehmende mit Vorkenntnissen profitieren besonders.

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Dozent*in:	Marry Maasz
Kurs-Nr.:	262-33030

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