Yoga am Abend | vhs stuttgart

Impuls vhs & Bibliothek: Yoga auf dem Stuhl – Schnupperworkshop

Di 13.10.2026
18:00–19:15 Uhr, 1 Termin(e)

Stadtteilbibliothek Vaihingen

4,00 €

Entdecken Sie die wohltuende Wirkung von Yoga auf und um den Stuhl! In diesem Kurs lernen Sie sanfte Übungen im Sitzen und unterstütztem Stehen, die auch für Menschen zum Beispiel mit Knieproblemen geeignet sind. Dehnungen, Atemtechniken und Entspannung fördern Ihre Beweglichkeit und Ihr Wohlbefinden. Der Kurs eignet sich für alle – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Tun Sie sich etwas Gutes und erleben Sie die Vielfalt des Yoga!
In Kooperation mit der Stadtteilbibliothek Vaihingen

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Dozent*in:	Ulrike Frenkel
Kurs-Nr.:	262-33095

Entspannung am Abend – Yin Yoga und Yoga Nidra in den Herbstferien

Mo 26.10.2026–Mi 28.10.2026
17:45–18:45 Uhr, 3 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

36,00 €

Im Yin-Yoga werden durch das bewusste Halten der Yoga-Stellungen über einige Minuten tieferliegende Körperschichten wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke angesprochen. Dem Yin-Yoga-Teil folgt die Yoga-Nidra-Sequenz, der yogische Schlaf; eine lange Meditation im Wachzustand. Yoga Nidra wird vor allem durch die Stimme und das Erzählen beispielsweise einer Geschichte getragen. Der Kurs eignet sich für alle, die einen ruhigen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen.

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Dozent*in:	Isabelle Schäfer
Kurs-Nr.:	262-32515

Mit Yoga in die innere Balance

Mo 02.11.2026–Mo 01.02.2027
18:00–19:30 Uhr, 11 Termin(e) kein Kurs am 21.12.26

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

137,00 €

Yoga verbindet als ganzheitlicher Weg Körperarbeit mit geistiger Entspannung und führt zu einem Zustand ruhiger Konzentration. Der eher meditative Übungsstil bringt den Körper in sanfte Bewegung, manche Positionen werden kraftvoll ausgeführt und gehalten. Der Atem unterstützt dabei. Der Unterricht umfasst Techniken des Hatha Yoga: dynamische und statische Körper-, Atem-, Konzentrationsübungen, kleine Meditationen und Entspannungsphasen. Teilnehmende mit Vorkenntnissen profitieren besonders und: Yoga kennt kein Alter.

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Dozent*in:	Marry Maasz
Kurs-Nr.:	262-32340

Mit Yoga in die innere Balance

Mo 02.11.2026–Mo 01.02.2027
19:45–21:15 Uhr, 11 Termin(e) kein Kurs am 21.12.26

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

137,00 €

Yoga verbindet als ganzheitlicher Weg Körperarbeit mit geistiger Entspannung und führt zu einem Zustand ruhiger Konzentration. Der eher meditative Übungsstil bringt den Körper in sanfte Bewegung, manche Positionen werden kraftvoll ausgeführt und gehalten. Der Atem unterstützt dabei. Der Unterricht umfasst Techniken des Hatha Yoga: dynamische und statische Körper-, Atem-, Konzentrationsübungen, kleine Meditationen und Entspannungsphasen. Teilnehmende mit Vorkenntnissen profitieren besonders und: Yoga kennt kein Alter.

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Dozent*in:	Marry Maasz
Kurs-Nr.:	262-32360

Yoga

Di 03.11.2026–Di 02.02.2027
18:00–19:30 Uhr, 12 Termin(e)

vhs-Zentrum Ost

150,00 €

Hatha-Yoga harmonisiert Körper, Geist und Seele. Das Übungssystem schult unsere Wahrnehmung und fördert Beweglichkeit, Kraft sowie die Gelassenheit. Im Kurs werden neben den Asanas (dynamische und statische Körperübungen) auch Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstechniken unterrichtet. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Geübte geeignet.

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Dozent*in:	Christine Schwieger
Kurs-Nr.:	262-32445

Yin Yoga

Zur Ruhe kommen und den Alltag loslassen

Di 03.11.2026–Di 15.12.2026
19:30–20:45 Uhr, 7 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

73,00 €

Yin Yoga ist eine ruhige und regenerative Praxis, die tiefgehende Entspannung fördert. Der Fokus liegt darauf, die Flexibilität und Mobilität des Fasziengewebes zu unterstützen. Die Haltungen werden vor allem im Sitzen und Liegen praktiziert und 3-5 Minuten gehalten, sodass Sie sich ganz auf die jeweilige Haltung einlassen können. Das längere Verweilen kann körperlich und mental herausfordernd sein, führt jedoch anschließend zu tiefer Entspannung. Die Praxis ist gleichermaßen für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet.

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Dozent*in:	Jana Scheible-Khedekar
Kurs-Nr.:	262-32491

Mit Yoga in die innere Balance

Mi 04.11.2026–Mi 03.02.2027
18:00–19:30 Uhr, 11 Termin(e)

Ökostation

198,00 €

Yoga verbindet als ganzheitlicher Weg Körperarbeit mit geistiger Entspannung und führt zu einem Zustand ruhiger Konzentration. Der eher meditative Übungsstil bringt den Körper in sanfte Bewegung, manche Positionen werden kraftvoll ausgeführt und gehalten. Der Atem unterstützt dabei. Der Unterricht umfasst Techniken des Hatha Yoga: dynamische und statische Körper-, Atem-, Konzentrationsübungen, kleine Meditationen und Entspannungsphasen. Teilnehmende mit Vorkenntnissen profitieren besonders und: Yoga kennt kein Alter.

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Dozent*in:	Marry Maasz
Kurs-Nr.:	262-32590

Yoga

Mi 04.11.2026–Mi 03.02.2027
18:00–19:30 Uhr, 11 Termin(e)

vhs-Zentrum Ost

137,00 €

Hatha Yoga harmonisiert Körper, Geist und Seele. Das Übungssystem schult unsere Wahrnehmung und fördert Beweglichkeit, Kraft sowie die Gelassenheit. Im Kurs werden neben den Asanas (dynamische und statische Körperübungen) auch Pranayama (Atemübungen) und Entspannungstechniken unterrichtet, ebenso gibt es eine Einführung in Meditation. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Geübte geeignet.

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Dozent*in:	Christine Schwieger
Kurs-Nr.:	262-32555

Livestream: Hatha Yoga

Mi 04.11.2026–Mi 16.12.2026
18:00–19:15 Uhr, 7 Termin(e)

Zoom

70,00 €

Mit sportlichen Yoga- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert und das Wohlbefinden gestärkt. Durch verschiedene Übungsvarianten werden dabei die individuellen Fähigkeiten und Grenzen der Teilnehmenden respektiert. Mit Entspannung und Atemübungen (Pranayama) wird dem stressigen (Berufs-)Alltag entgegengewirkt. Die Übungen variieren von einfachen zu mittleren Asanas und flexibilisieren die Wirbelsäule. Eine tiefe Endentspannung rundet jede Einheit ab.

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Dozent*in:	Simone Kolf
Kurs-Nr.:	262-32536

Mit Yoga in die innere Balance

Mi 04.11.2026–Mi 03.02.2027
19:45–21:15 Uhr, 11 Termin(e)

Ökostation

198,00 €

Yoga verbindet als ganzheitlicher Weg Körperarbeit mit geistiger Entspannung und führt zu einem Zustand ruhiger Konzentration. Der eher meditative Übungsstil bringt den Körper in sanfte Bewegung, manche Positionen werden kraftvoll ausgeführt und gehalten. Der Atem unterstützt dabei. Der Unterricht umfasst Techniken des Hatha Yoga: dynamische und statische Körper-, Atem-, Konzentrationsübungen, kleine Meditationen und Entspannungsphasen. Teilnehmende mit Vorkenntnissen profitieren besonders und: Yoga kennt kein Alter.

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Dozent*in:	Marry Maasz
Kurs-Nr.:	262-32600

Faszientraining trifft Yin Yoga

Mo 09.11.2026–Mo 21.12.2026
18:10–19:40 Uhr, 6 Termin(e) kein Kurs am 23.11.26

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

75,00 €

Erleben Sie myofasziale Entspannung in Verbindung mit Yin Yoga. Durch entspannte Yin Yoga Haltungen und Triggerpunkt-Techniken lösen wir Verspannungen sowohl auf mentaler und auf körperliche Ebene. Erhöhen Sie Ihre Körperwahrnehmung und erfahren Sie, wie Sie Ihr Wohlbefinden durch gezielte Übungen steigern können. Der Kurs ist ideal für Sie, wenn Sie mehr Selbstfürsorge und Auszeiten in Ihr Leben einladen möchten.

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Dozent*in:	Antje Bredtmann
Kurs-Nr.:	262-32816

Gesichtsyoga

Di 24.11.2026–Di 02.02.2027
19:30–20:30 Uhr, 8 Termin(e) kein Kurs am 22.12.26

Begegnungs- und Servicezentrum der AWO, Botnang

67,00 €

In diesem Kurs werden mit einfachen und gezielten Übungen die Gesichtsmuskeln trainiert und mit Techniken, wie Massage und Akupressur, entspannt. Die Haut wird geliftet, aufgepolstert und bringt den Teint zum Strahlen. Gesichtsyoga ist nicht nur eine natürliche Verjüngungsmethode, sondern lindert auch Kopf- und Kieferschmerzen. Es kann ganzheitlich und positiv auf Körper und Geist wirken.

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Dozent*in:	Verena Falk
Kurs-Nr.:	262-32418

Pranayama – bewusst entspannen durch Atemübungen aus dem Yoga

Do 26.11.2026–Do 04.02.2027
17:45–18:45 Uhr, 8 Termin(e)

Evang. Gemeindehaus Lutherhaus, Vaihingen

67,00 €

Wir atmen normalerweise unbewusst, doch bewusstes Atmen kann gezielt zur Entspannung und zur Förderung des Wohlbefindens eingesetzt werden. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Atemtechniken wie Vollatmung und Wechselatmung kennen, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können. Durch die gezielte Lenkung Ihres Atems können Sie Ihren Körper und Ihre Emotionen besser wahrnehmen und regulieren. Finden Sie durch bewusste Atemübungen zurück zu innerer Ruhe, Klarheit und neuer Energie.

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Dozent*in:	Jiangmei Shen
Kurs-Nr.:	262-32971

Hatha Vinyasa Yoga

Do 26.11.2026–Do 11.02.2027
18:00–19:15 Uhr, 9 Termin(e) Kurs auch am 11.02.27 (Ferien)

Stadtteil- und Familienzentrum Feuerbach, Sankt-Pöltener-Straße 29, 70469 Stuttgart

93,00 €

Mit sanften und achtsamen Yoga- und Kräftigungsübungen wird die Körperhaltung verbessert und das Wohlbefinden gestärkt. Die Praxis kann je nach Einheit fordernd sein und umfasst eine abwechslungsreiche Mischung aus einfachen bis mittelschweren Asanas sowie harmonisierenden und aktivierenden Pranayamas (Atemübungen). Entspannungssequenzen unterstützen dabei, dem stressigen (Berufs-)Alltag entgegenzuwirken.
Für Teilnehmende mit Grundkenntnissen und Fortgeschrittene.

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Dozent*in:	Andrea Läßig
Kurs-Nr.:	262-32906

Hatha Yoga

Für Fortgeschrittene

Do 26.11.2026–Do 04.02.2027
18:00–19:30 Uhr, 8 Termin(e)

vhs-Zentrum Ost

100,00 €

In diesem Kurs lernen wir fortgeschrittene Körperstellungen kennen. Mit Hilfe von biomechanischen Ausrichtungsprinzipien und präziser Anleitung gehen wir tiefer, bewusster und sicherer in die Übungen. Jede Stunde bearbeitet eine andere Haltung. Wir üben häufig dynamisch, in Partnerübungen und/oder mit Hilfsmitteln. Geeignet für alle, die Herausforderungen lieben, gute körperliche Fitness besitzen und schon länger Yoga praktizieren.

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Dozent*in:	Heinz Werner
Kurs-Nr.:	262-32665

Hatha Yoga – entspannt ins Wochenende

Fr 27.11.2026–Fr 05.02.2027
17:30–19:00 Uhr, 8 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

100,00 €

Lassen Sie den (Berufs-)Alltag und die Woche bewusst hinter sich und starten Sie ausgeglichen ins Wochenende. Wir kräftigen und dehnen den Körper, kommen ins Spüren von Körper und Atem, lassen die Gedanken zur Ruhe kommen und gönnen uns am Ende der Stunde eine ausgedehnte Endentspannung. Für Anfänger*innen als auch für Geübte geeignet.

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Dozent*in:	Simone Kolf Michael Lauer
Kurs-Nr.:	262-32721

Hybrid: Yin Yoga und Yoga Nidra

Fr 27.11.2026–Fr 05.02.2027
19:15–20:15 Uhr, 8 Termin(e)

Zoom
TREFFPUNKT Rotebühlplatz

67,00 €

In diesem Kurs verbinden wir die sanfte Praxis des Yin Yoga mit der Tiefenentspannung von Yoga Nidra. Zu Beginn tauchen Sie in ruhige, länger gehaltene Yin-Yoga-Positionen ein, die vor allem auf die tieferen Schichten des Körpers wirken. Durch das bewusste Verweilen in den Asanas können sich Spannungen lösen, es entsteht Raum für innere Ruhe. Im Anschluss üben wir Yoga Nidra, eine geführte Tiefenentspannung. Hier darf Ihr gesamtes System regenerieren, loslassen und neue Kraft schöpfen. Der Kurs ist für alle geeignet, die Entspannung suchen, Stress abbauen möchten oder sich eine sanfte, regenerierende Praxis wünschen.

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Dozent*in:	Simone Kolf Michael Lauer
Kurs-Nr.:	262-32731

Entspannung am Abend – Yin Yoga und Yoga Nidra

Mi 02.12.2026–Mi 16.12.2026
17:45–19:00 Uhr, 3 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

45,00 €

Im Yin-Yoga werden durch das bewusste Halten der Yoga-Stellungen über einige Minuten tieferliegende Körperschichten wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke angesprochen. Dem Yin-Yoga-Teil folgt die Yoga-Nidra-Sequenz, der yogische Schlaf; eine lange Meditation im Wachzustand. Yoga Nidra wird vor allem durch die Stimme und das Erzählen beispielsweise einer Geschichte getragen. Der Kurs eignet sich für alle, die einen ruhigen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen.

Zu den Details

Dozent*in:	Isabelle Schäfer
Kurs-Nr.:	262-32520

Sanft bewegt mit Yoga

Do 03.12.2026–Do 11.02.2027
17:45–19:15 Uhr, 7 Termin(e) kein Kurs am 04.02., Kurs auch am 11.02.27

Stadtteilhaus Neugereut

87,00 €

Mit sanften Yoga- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert und das Wohlbefinden gestärkt. Individuelle Fähigkeiten und Grenzen werden dabei respektiert. Mit Entspannung wird dem stressigen (Berufs-)Alltag entgegengewirkt. Die Übungen variieren von einfachen Asanas zu mittelschweren Körperstellungen. Harmonisierende Pranayama und Tiefenentspannung runden den Kurs ab.

Zu den Details

Dozent*in:	Ulrike Frenkel
Kurs-Nr.:	262-32861

Hatha Yoga

Do 03.12.2026–Do 04.02.2027
19:45–21:00 Uhr, 7 Termin(e)

Evang. Gemeindehaus Lutherhaus, Vaihingen

73,00 €

Mit sanften Yoga- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert und das Wohlbefinden gestärkt. Die individuellen Fähigkeiten und Grenzen werden dabei respektiert. Mit Entspannung und Atemübung wird dem stressigen (Berufs-)Alltag entgegengewirkt. Die Übungen variieren von einfachen Asanas zu mittelschweren Körperstellungen. Abgerundet wird der Kurs durch angeleitete Tiefentspannungsübungen, die Körper, Geist und Seele regenerieren.

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Dozent*in:	Robert James Kuehl
Kurs-Nr.:	262-32985

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