Bewegung & Körpererfahrung

Sa 14.11.2026
10:00–16:30 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

65,00 €

Unter Anleitung werden wir verschiedene Massagegriffe ohne Öl (Elemente der Thai-Massage) und mit Öl (klassische Wellness-Massage) kennenlernen und am ganzen Körper (Rücken, Beine, Arme, ggf. Bauch) an unserem Massagepartner anwenden, beide Partner werden massiert und massieren im Wechsel. Die Massage findet auf weichen Matten am Boden statt. Der Kurs gliedert sich in zwei Abschnitte mit einer Mittagspause dazwischen. Wir erleben und erfahren die wohltuende Wirkung achtsamer Berührung, um Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und so Ruhe und Wohlbefinden zu erlangen. Bei der Anwendung von Massageöl kann Kleidung und Unterlage ölig werden.

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Dozent*in:	Michael Lauer
Kurs-Nr.:	262-33425

Impuls vhs & Bibliothek: Qigong für die Augen – Schnupperworkshop

Di 17.11.2026
18:30–19:45 Uhr, 1 Termin(e)

Pop-Up Bibliothek Hedelfingen, Amstetter Str. 4, 70329 Stuttgart

4,00 €

Ob im Berufsalltag oder privat am Smartphone, Fernseher– immer mehr Zeit verbringen wir am Bildschirm. Das kann die Augen schnell überanstrengen. In diesem Kurs lernen Sie einfache Methoden kennen, die Augen zu entspannen und so einer Überanstrengung vorzubeugen. Wir nutzen hierbei Bewegungsübungen, Akupressur, Massage und Meditation. Die kurzen Übungen können nicht nur im Qigong eine Stunde abrunden, sondern auch sehr gut im Unterricht als kurze Pause eingebaut werden, um sowohl die Augen als auch den Geist zu regenerieren.
In Kooperation mit der Pop-Up Bibliothek Hedelfingen

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Dozent*in:	Elke Spegg
Kurs-Nr.:	262-33720

Faszienmobilisation und Triggerpunktmassage

Mi 18.11.2026–Mi 16.12.2026
19:15–20:45 Uhr, 5 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

62,00 €

Lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie Ihre Faszien durch Dehnen, federnde Bewegungen, Schwingen und Selbstmassage in Schwung bringen. Verklebungen werden gelöst, das Gewebe mit Nährstoffen versorgt und die Elastizität gefördert. Als Bonus lernen Sie verschiedene Triggerpunkte kennen und erfahren, wie Sie diese lösen können.

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Dozent*in:	Beata Galander
Kurs-Nr.:	262-33465

Qigong für einen entspannten Rücken

Fr 20.11.2026
16:00–19:00 Uhr, 1 Termin(e)

Treffpunkt Zuffenhausen

30,00 €

Qigong ist eine traditionelle chinesische Bewegungsform, die aus langsamen bewegten und auch stillen Übungen besteht. Qi ist unsere Lebensenergie, die wir mit den Übungen harmonisieren. Mit verschiedenen einfach zu erlernenden Übungen bringen wir Körper und Geist wieder in Einklang und sorgen durch einen besseren Energiefluss im Körper für mehr Vitalität und Wohlbefinden.
In diesem Workshop steht der Rücken im Fokus. Wir lösen sanft Verspannungen durch Dehnungen und Stimulation der Meridiane, dadurch können wir Rückenschmerzen lindern beziehungsweise vorbeugen.

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Dozent*in:	Sabrina Brauckmann
Kurs-Nr.:	262-33863

Qigong zur Stärkung der Lunge

Sa 21.11.2026
10:00–13:00 Uhr, 1 Termin(e)

Treffpunkt Zuffenhausen

30,00 €

Qigong ist eine traditionelle chinesische Bewegungsform, die aus langsamen bewegten und auch stillen Übungen besteht. Dabei kombinieren wir sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und Achtsamkeit, um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. In diesem Workshop werden uns tiefer mit Qigong-Übungen für die Lunge und das Metall-Element beschäftigen. Theoretisches Hintergrundwissen und viel Praxis wechseln sich dabei kurzweilig ab. Der Fokus der Übungen liegt auf der Stärkung der Lunge und des Immunsystems. Außerdem werfen wir einen Blick auf geeignete Punkte aus der Akupressur, die wir unterstützend einsetzen können.

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Dozent*in:	Sabrina Brauckmann
Kurs-Nr.:	262-33869

Livestream: Entspannt in den Tag mit Qigong

Mo 23.11.2026–Mo 25.01.2027
07:00–07:45 Uhr, 8 Termin(e)

Zoom

48,00 €

Qigong ist eine traditionelle chinesische Bewegungsform, die aus langsamen bewegten und auch stillen Übungen besteht. Qi ist unsere Lebensenergie, die wir mit den Übungen (Gong) harmonisieren. In einfach zu erlernenden Bewegungen bringen wir Körper, Geist und Seele wieder in Einklang und stärken unseren Energiefluss. Der Körper wird sanft gedehnt und gekräftigt. Die Bewegungen können selbstständig weiter geübt werden. Die abwechslungsreichen Übungen wecken unser Qi am Morgen ganz besonders und schenken uns Energie für den gesamten Tag.

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Dozent*in:	Sabrina Brauckmann
Kurs-Nr.:	262-33605

Feldenkrais Methode

Sanfte Bewegungen – Schnupperkurs

Sa 28.11.2026
10:00–16:00 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

70,00 €

"Bewusstheit durch Bewegung" ist eine sanfte Methode, den Körper durch spielerische Bewegung kennen zu lernen. Sie hilft, Bewegungsmuster, die anstrengend sind und uns Probleme und Schmerzen bereiten, zu erkennen und aufzugeben. "Harmonische und zweckmäßige Bewegungen", so stellt der Begründer dieser Methode - Moshe Feldenkrais - fest, "verhindert Abnutzungen und Schäden".

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Dozent*in:	Anneliese Egger-Klein
Kurs-Nr.:	262-33590

Stressbewältigung mit Qigong

Sa 05.12.2026
10:00–13:00 Uhr, 1 Termin(e)

Evangelisches Gemeindehaus Stammheim, Kameralamtsstr. 13, 70439 Stuttgart

30,00 €

Qigong ist eine traditionelle chinesische Bewegungsform, die aus langsamen bewegten und auch stillen Übungen besteht Qi ist unsere Lebensenergie, die wir mit den Übungen (Gong) harmonisieren. Mit einfach zu erlernenden Übungen bringen wir unseren Körper und Geist wieder in die Entspannung und wirken damit aktiv Stress entgegen. In diesem Workshop werden verschiedene Übungen erlernt, tiefer gehend erklärt sowie Hintergrundwissen zum Thema Stress aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin TCM und westlicher Sicht vermittelt. Theorie und Praxis wechseln sich dabei kurzweilig ab.

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Dozent*in:	Sabrina Brauckmann
Kurs-Nr.:	262-33862

Verspannungen lösen mit Akupressur

Sa 05.12.2026
10:00–15:00 Uhr, 1 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

50,00 €

Akupressur ist eine Technik zum Ausgleich der Körperenergie und hat ihren Ursprung in der traditionellen chinesischen Medizin und Massage. Mit gezieltem Druck mit dem Daumen, den Fingern oder auch der ganzen Handfläche auf bestimmte Punkte des Körpers werden Verspannungen gelöst, die Durchblutung gefördert und Schmerzen gelindert. Unsere erfahrene Kursleitung zeigt Ihnen einfache Techniken, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können. Entdecken Sie die wohltuende Wirkung der Akupressur und verbessern Sie Ihr Wohlbefinden nachhaltig.

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Dozent*in:	Jing Xie
Kurs-Nr.:	262-33418

Massage und Entspannung für Zwei

Sa 05.12.2026
10:00–16:30 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

65,00 €

Unter Anleitung werden wir verschiedene Massagegriffe ohne Öl (Elemente der Thai-Massage) und mit Öl (klassische Wellness-Massage) kennenlernen und am ganzen Körper (Rücken, Beine, Arme, ggf. Bauch) an unserem Massagepartner anwenden, beide Partner werden massiert und massieren im Wechsel. Die Massage findet auf weichen Matten am Boden statt. Der Kurs gliedert sich in zwei Abschnitte mit einer Mittagspause dazwischen. Wir erleben und erfahren die wohltuende Wirkung achtsamer Berührung, um Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und so Ruhe und Wohlbefinden zu erlangen. Bei der Anwendung von Massageöl kann Kleidung und Unterlage leicht ölig werden.

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Dozent*in:	Michael Lauer
Kurs-Nr.:	262-33420

Qigong "Chinesisches Nähkästchen"

Mo 11.01.2027–Mo 01.02.2027
16:00–17:00 Uhr, 4 Termin(e)

Altes Rathaus Plieningen

33,00 €

Eine Auswahl von verschiedenen Qigong-Übungen im Sitzen und Stehen unterstützt dabei, die Beweglichkeit zu fördern und gleichzeitig unserem Geist eine kurze Ruhepause zu gönnen.

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Dozent*in:	Ruth Jentner
Kurs-Nr.:	262-33611

Feldenkrais Methode

Bewusstheit durch Bewegung

Di 12.01.2027–Di 02.02.2027
09:00–10:00 Uhr, 4 Termin(e)

Evang. Gemeindehaus Lutherhaus, Vaihingen

43,00 €

Im Laufe unseres Lebens entwickeln wir Gewohnheiten, wie wir uns bewegen, fühlen und denken. Die von Moshe Feldenkrais entwickelte Methode kann Ihnen ermöglichen, ohne Kraftanstrengung neue Bewegungsabläufe zu entdecken und auszuprobieren. Verbal angeleitete Bewegungsfolgen machen Veränderungen erlebbar, so gelangen Sie auch im Alltag zu mehr Leichtigkeit, Schmerzlinderung, Zufriedenheit und Lebensqualität. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet.

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Dozent*in:	Hannelore Deinhardt
Kurs-Nr.:	262-33511

Qigong: Übungen der Harmonie

Di 12.01.2027–Di 02.02.2027
17:15–18:15 Uhr, 4 Termin(e) EUR 33

Treffpunkt Zuffenhausen

33,00 €

In diesem Qigong-Kurs lernen die Teilnehmer*innen die Grundlagen dieser traditionellen chinesischen Praxis kennen, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Qigong kombiniert sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Meditation, um die Lebensenergie (Qi) zu aktivieren und zu harmonisieren. Die Übungen sind einfach zu erlernen und stärken unseren Energiefluss. Der Körper wird sanft gedehnt und gekräftigt. Die Bewegungen können selbstständig weiter geübt werden.
Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger*innen als auch an Personen mit Vorkenntnissen.

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Dozent*in:	Sabrina Brauckmann
Kurs-Nr.:	262-33698

Qigong und Meditation

Di 12.01.2027–Di 02.02.2027
18:15–19:45 Uhr, 4 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

50,00 €

Qigong ist eine alte chinesische Bewegungsform für mehr Gesundheit und Vitalität. Ruhige und sammelnde Übungen bringen Körper und Geist auf wohltuende Weise in Harmonie. Qigong ist für Menschen aller Altersgruppen geeignet. Wir gehen mit bewegten Übungen und Meditationen in die Ruhe.

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Dozent*in:	Sabine Kunz
Kurs-Nr.:	262-33687

Qigong: Übungen der Harmonie

Di 12.01.2027–Di 02.02.2027
18:30–19:30 Uhr, 4 Termin(e)

Treffpunkt Zuffenhausen

33,00 €

Qigong ist eine traditionelle chinesische Bewegungsform, die aus langsamen bewegten und auch stillen Übungen besteht. Qi ist unsere Lebensenergie, die wir mit den Übungen (Gong) harmonisieren. In einfach zu erlernenden Bewegungen bringen wir Körper, Geist und Seele wieder in Einklang und stärken unseren Energiefluss. Der Körper wird sanft gedehnt und gekräftigt. Die Bewegungen können selbstständig weiter geübt werden.

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Dozent*in:	Sabrina Brauckmann
Kurs-Nr.:	262-33705

Qigong

Mi 13.01.2027–Mi 03.02.2027
17:30–19:00 Uhr, 4 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

50,00 €

Qigong ist eine chinesische Bewegungsform, die aus langsamen bewegten und auch stillen Übungen besteht. Qi ist die Lebensenergie, sie wird mit den Übungen (Gong) harmonisiert. In einfach zu erlernenden Bewegungen wird der Körper sanft gedehnt und gekräftigt. Die Bewegungen können selbstständig weiter geübt werden. Gezielt üben wir die Stufe 1 "Qi anheben und ausgießen" des Zhineng Qigong, wir lassen auch weitere Qigong-Elemente (Meditation, Übungen im Sitzen) einfließen.

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Dozent*in:	Sabine Kunz
Kurs-Nr.:	262-33765

Livestream: Erholsamer Schlaf durch Qigong

Mi 13.01.2027–Mi 03.02.2027
20:15–21:00 Uhr, 4 Termin(e)

Zoom

24,00 €

Lassen Sie den Tag in Gelassenheit ausklingen und fördern Sie Ihr Wohlbefinden! Die sanften Bewegungen, die bewusste Atmung und die meditativen Elemente bereiten Körper und Geist sanft auf die Nachtruhe vor. Besonders am Abend ausgeführte Qigong-Übungen helfen, Stress abzubauen, das Nervensystem zu beruhigen und den Geist zu entspannen – ideale Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf.
Wir üben auch die sanften, fließende Bewegungen und die achtsame Atmung der Qigong-Form Sibashi.

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Dozent*in:	Elke Spegg
Kurs-Nr.:	262-33640

Qigong – Ba Duan Jin Form

Do 14.01.2027–Do 04.02.2027
17:30–18:45 Uhr, 4 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

42,00 €

Das Ba Duan Jin, die 8 Brokate, ist eine traditionelle Form des Qigong, in der durch choreographisch geschmeidige Bewegungsabläufe, bestimmte Körperhaltungen, bewusste Atemführung und meditative Konzentration der Körper gedehnt und gekräftigt wird. Durch Qigong wird die Fähigkeit gefördert auf das Qi einzuwirken und die geistige und körperliche Gesundheit zu unterstützen. Im Kurs werden auch Elemente der Meditation und Selbstmassage vermittelt.

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Dozent*in:	Natascha Skako
Kurs-Nr.:	262-33799

Feldenkrais Methode

Bewusstheit durch Bewegung

Fr 15.01.2027–Fr 05.02.2027
09:00–10:00 Uhr, 4 Termin(e)

Bürgerhaus Möhringen

43,00 €

Im Laufe unseres Lebens entwickeln wir Gewohnheiten, wie wir uns bewegen, fühlen und denken. Die von Moshe Feldenkrais entwickelte Methode kann Ihnen ermöglichen, ohne Kraftanstrengung neue Bewegungsabläufe zu entdecken und auszuprobieren. Verbal angeleitete Bewegungsfolgen machen Veränderungen erlebbar, so gelangen Sie auch im Alltag zu mehr Leichtigkeit, Schmerzlinderung, Zufriedenheit und Lebensqualität. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet.

Zu den Details

Dozent*in:	Hannelore Deinhardt
Kurs-Nr.:	262-33561

Feldenkrais Methode

Bewusstheit durch Bewegung

Fr 15.01.2027–Fr 05.02.2027
10:15–11:15 Uhr, 4 Termin(e)

Bürgerhaus Möhringen

43,00 €

Im Laufe unseres Lebens entwickeln wir Gewohnheiten, wie wir uns bewegen, fühlen und denken. Die von Moshe Feldenkrais entwickelte Methode kann Ihnen ermöglichen, ohne Kraftanstrengung neue Bewegungsabläufe zu entdecken und auszuprobieren. Verbal angeleitete Bewegungsfolgen machen Veränderungen erlebbar, so gelangen Sie auch im Alltag zu mehr Leichtigkeit, Schmerzlinderung, Zufriedenheit und Lebensqualität. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet.

Zu den Details

Dozent*in:	Hannelore Deinhardt
Kurs-Nr.:	262-33566

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