Selbstverteidigung & Kampfkunst

Zivilcourage, Selbstbehauptung und Gewaltprävention

Sich effektiv schützen und anderen helfen

Sa 14.03.2026–So 15.03.2026
13:30–17:30 Uhr, 2 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

65,00 €

Selbstverteidigung beginnt im Kopf - die innere Einstellung, Körpersprache und Anti-Opfer-Signale müssen deutlich transportiert werden. Wir lernen uns verbal und nonverbal zu behaupten und gehen ausführlich auf das Thema "Zivilcourage, wann und wie greife ich ein?" ein. Auch verschiedene Verteidigungstechniken sind Inhalt des Kurses. Weitere Themen: Deeskalationsstrategien, rechtliche Grundlagen zur Notwehr und Nothilfe.

Zu den Details

Dozent*in:	Ralf Kreitmayr
Kurs-Nr.:	261-36545

Selbstverteidigung und Prävention

Mo 13.04.2026–Mo 27.04.2026
15:45–17:45 Uhr, 3 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

95,00 €

Gerade in Situationen in denen wir uns nicht wohl oder bedroht fühlen und es gefährlich werden kann,
bekommen wir plötzlich keinen Ton mehr raus. Wie kann man sich auf derartige Situation vorbereiten? Oder
wie reagiert man richtig, wenn man z.B. beleidigt oder gar angegriffen wird ohne überzureagieren? Welche
Gegenstände kann ich zu meiner Verteidigung einsetzen? Sie lernen selbstbewusster zu werden und
greifen auf Methoden zurück, um sich im Notfall behaupten oder zur Wehr setzen zu können!

Zu den Details

Dozent*in:	Matthias Hubl
Kurs-Nr.:	261-10055H

Selbstverteidigung 60+

Do 16.04.2026–Do 23.04.2026
14:00–15:30 Uhr, 2 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

24,00 €

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ernstfälle erkennen und mit welchen Handlungen Sie sich gegen diese wehren können. Inhalte sind u.a. Verteidigungsgriffe und Hebeltechniken, um sich aus Hand- oder Klammergriffen zu befreien. In Rollenspielen üben wir ein sicheres und überzeugendes Auftreten bei Anmache und Belästigung. Jeder Mensch kann sich zur Wehr setzen - auch Sie!

Zu den Details

Dozent*in:	Iris Wenzel
Kurs-Nr.:	261-36558

Selbstverteidigung

Tandem-Kurs für eine*n Erwachsene*n mit Kind von 6 bis 9 Jahren

Sa 18.04.2026–Sa 09.05.2026
09:30–10:30 Uhr, 4 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

78,00 €

Erleben Sie ein gemeinsames Abenteuer: Eltern und Kinder entdecken spielerisch Selbstbehauptung + Selbstverteidigung in Kombination mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Durch altersgerechte Übungen stärken Sie Vertrauen und Sicherheit im Alltag. Mit praxisnahen Methoden lernen alle, klar, ruhig und handlungsfähig zu bleiben – in Schule, Familie und Beruf.

Zu den Details

Dozent*in:	Dozent*innenteam Krav Maga für Stuttgart
Kurs-Nr.:	261-36560

Hocheffektive Selbstverteidigung - Krav Maga Defcon

Sa 18.04.2026–Sa 25.04.2026
12:30–17:30 Uhr, 2 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

120,00 €

Krav Maga Defcon hat das Ziel, Menschen schnell wehrhaft zu machen. Es basiert auf natürlichen Reflexen, verzichtet auf artistische Elemente, konzentriert sich auf einfache Abläufe. Es ist daher auch für ältere Menschen sowie Menschen mit Handicap geeignet. In diesem Seminar trainieren wir Grundlagen sowie eine sinnvolle Technikauswahl und vertiefen das Erlernte in einer realitätsnahen Trainingseinheit.

Zu den Details

Dozent*in:	Dozent*innenteam Krav Maga für Stuttgart
Kurs-Nr.:	261-36500

Capoeira

Schnupperkurs

Sa 25.04.2026
14:30–17:00 Uhr, 1 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

25,00 €

Capoeira vereint Kampf, Tanz, Musik und Lebensfreude. In diesem Einführungskurs entdecken Sie die vielen Facetten der brasilianischen Kunst. Lernen Sie Geschichte, Grundtechniken, Rhythmen, Instrumente und Lieder verschiedener Stile und das gemeinsame Spiel in der Roda kennen – kraftvoll, spielerisch, inspirierend. Für alle Fitness-Niveaus, keine Vorkenntnisse nötig!

Zu den Details

Dozent*in:	Mauricio Ferreira da Luz Rajkumar Deshpande
Kurs-Nr.:	261-36595

Capoeira

Schnupper-Workshop

Mo 04.05.2026
18:45–20:15 Uhr, 1 Termin(e)

Sporthalle der Kaufmännischen Schule Süd, Zellerstraße 37, 70180 Stuttgart

19,00 €

Capoeira - eine aufregende Alternative zu Yoga, Pilates & Co. - vereint Elemente aus Tanz, Kampf, Musik, Rhythmus und Akrobatik zu einem anspruchsvollen Spiel und kann bis ins hohe Alter aktiv ausgeübt werden kann. Trainiert werden in diesem Schnupper-Workshop Fähigkeiten wie Koordination, Beweglichkeit, Kraft sowie Ausdauer aber auch Musikalität und soziale Fähigkeiten. Keine Vorkenntnisse erforderlich. In Kooperation mit Capoeira Stuttgart e.V.

Zu den Details

Dozent*in:	Capoeira Stuttgart e.V.
Kurs-Nr.:	261-36590

Bogenschießen leicht gemacht

Schnupperkurs beim 1. SV Fasanenhof für Personen von 8 bis 80 Jahren

Fr 08.05.2026
16:30–19:30 Uhr, 1 Termin(e)

Treffpunkt: 1. SV Fasanenhof, Logauweg 21, 70565 Stuttgart

35,00 €

Erleben Sie bei diesem Schnupperkurs spannende Einblicke in das Bogenschießen, erfahren Sie die Unterschiede der verschiedenen Bogentypen und die wichtigen Sicherheitsregeln. Nachdem die Teilnehmer passend je Körpergröße und Kraft mit olympischen Recurvebögen ausgestattet sind, folgt nach einer theoretischen Einführung ein praktischer Teil.

Zu den Details

Dozent*in:	Birgit Dirksmöller
Kurs-Nr.:	261-10575

Selbstbehauptung

Der erste Schritt der Selbstverteidigung

So 10.05.2026
13:00–17:00 Uhr, 1 Termin(e)

FiZ – Familie im Zentrum e.V., Wangen, Inselstr. 3, 70327 Stuttgart

32,00 €

In diesem Workshop lernen Sie, Gefahren frühzeitig zu erkennen und sicher zu handeln. Sie erfahren, wie Sie Ihre Körpersprache gezielt einsetzen, wie Sie in bedrohlichen Situationen richtig reagieren und sich effektiv schützen können. Auch rechtliche Aspekte wie Notwehr und der Umgang mit potenziellen Waffen werden behandelt. Einfache Abwehrtechniken, etwa bei Übergriffen, werden verständlich vermittelt. Der Workshop kombiniert spielerische Übungen mit praxisorientierten Strategien, um die Selbstsicherheit zu stärken. Fragen sind jederzeit willkommen.

Zu den Details

Dozent*in:	Werner Mast
Kurs-Nr.:	261-36551

Psychologie der Konfrontation - Ruhe bewahren unter Stress

Anwendung psychologischer Erkenntnisse in Konfliktsituationen

Sa 16.05.2026
13:00–17:00 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

52,00 €

In diesem praxisnahen Seminar lernen Sie, wie Stress in Konflikten entsteht und wie Sie darauf reagieren können. Mit einfachen Krav-Maga-basierten Übungen erleben Sie die drei Phasen einer Auseinandersetzung – Deeskalation, Konfrontation und Eskalation – und trainieren Techniken zur Selbstregulation und mentalen Stärke. Ziel ist es, auch in Drucksituationen handlungsfähig zu bleiben.

Zu den Details

Dozent*in:	Dozent*innenteam Krav Maga für Stuttgart
Kurs-Nr.:	261-36548

Selbstbehauptung und -verteidigung gegen sexuelle Belästigung und Übergriffe

Für Frauen

Sa 13.06.2026
13:00–17:00 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

52,00 €

Erlernen Sie Strategien und praktische Fähigkeiten zum Selbstschutz und zur Selbstverteidigung gegen verdeckte sexuelle Belästigung sowie offene Übergriffe. Die vermittelten Techniken stärken Ihr Selbstvertrauen und schärfen Ihr Bewusstsein dafür, wie Sie sich in konkreten Gefahrensituationen wirksam schützen und abgrenzen können. Konkrete Schritte zur Nachsorge und zum Handeln im Anschluss an einen Übergriff vervollständigen Ihr Wissen.

Zu den Details

Dozent*in:	Dozent*innenteam Krav Maga für Stuttgart
Kurs-Nr.:	261-36520

Selbstbehauptung für Frauen

Sa 20.06.2026
13:00–17:00 Uhr, 1 Termin(e)

Treffpunkt Zuffenhausen

32,00 €

In diesem Workshop lernen Sie, Gefahren frühzeitig zu erkennen und sicher zu handeln. Sie erfahren, wie Sie Ihre Körpersprache gezielt einsetzen, wie Sie in bedrohlichen Situationen richtig reagieren und sich effektiv schützen können. Auch rechtliche Aspekte wie Notwehr und der Umgang mit potenziellen Waffen werden behandelt. Einfache Abwehrtechniken, etwa bei Übergriffen, werden verständlich vermittelt. Der Workshop kombiniert spielerische Übungen mit praxisorientierten Strategien, um die Selbstsicherheit zu stärken. Fragen sind jederzeit willkommen.

Zu den Details

Dozent*in:	Werner Mast
Kurs-Nr.:	261-36552

Capoeira

Schnupperkurs

Sa 27.06.2026
09:30–12:00 Uhr, 1 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

25,00 €

Capoeira vereint Kampf, Tanz, Musik und Lebensfreude. In diesem Einführungskurs entdecken Sie die vielen Facetten der brasilianischen Kunst. Lernen Sie Geschichte, Grundtechniken, Rhythmen, Instrumente und Lieder verschiedener Stile und das gemeinsame Spiel in der Roda kennen – kraftvoll, spielerisch, inspirierend. Für alle Fitness-Niveaus, keine Vorkenntnisse nötig!

Zu den Details

Dozent*in:	Mauricio Ferreira da Luz Rajkumar Deshpande
Kurs-Nr.:	261-36596

Selbstbehauptung für Frauen

Di 30.06.2026–Di 21.07.2026
19:30–20:30 Uhr, 4 Termin(e)

Stadtteil- und Familienzentrum Giebel, Weilimdorf

32,00 €

In diesem Kurs lernen Sie, Gefahren frühzeitig zu erkennen und sicher zu handeln. Sie erfahren, wie Sie Ihre Körpersprache gezielt einsetzen, wie Sie in bedrohlichen Situationen richtig reagieren und sich effektiv schützen können. Auch rechtliche Aspekte wie Notwehr und der Umgang mit potenziellen Waffen werden behandelt. Einfache Abwehrtechniken, etwa bei Übergriffen, werden verständlich vermittelt. Der Kurs kombiniert spielerische Übungen mit praxisorientierten Strategien, um die Selbstsicherheit zu stärken. Fragen sind jederzeit willkommen.

Zu den Details

Dozent*in:	Werner Mast
Kurs-Nr.:	261-36555

Hocheffektive Selbstverteidigung - Krav Maga Defcon

Sa 04.07.2026–Sa 11.07.2026
12:30–17:30 Uhr, 2 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

120,00 €

Krav Maga Defcon hat das Ziel, Menschen schnell wehrhaft zu machen. Es basiert auf natürlichen Reflexen, verzichtet auf artistische Elemente, konzentriert sich auf einfache Abläufe. Es ist daher auch für ältere Menschen sowie Menschen mit Handicap geeignet. In diesem Seminar trainieren wir Grundlagen sowie eine sinnvolle Technikauswahl und vertiefen das Erlernte in einer realitätsnahen Trainingseinheit.

Zu den Details

Dozent*in:	Dozent*innenteam Krav Maga für Stuttgart
Kurs-Nr.:	261-36501

Selbstbehauptung für Frauen

Sa 04.07.2026
13:00–17:00 Uhr, 1 Termin(e)

Stadtteilhaus Neugereut

32,00 €

In diesem Workshop lernen Sie, Gefahren frühzeitig zu erkennen und sicher zu handeln. Sie erfahren, wie Sie Ihre Körpersprache gezielt einsetzen, wie Sie in bedrohlichen Situationen richtig reagieren und sich effektiv schützen können. Auch rechtliche Aspekte wie Notwehr und der Umgang mit potenziellen Waffen werden behandelt. Einfache Abwehrtechniken, etwa bei Übergriffen, werden verständlich vermittelt. Der Workshop kombiniert spielerische Übungen mit praxisorientierten Strategien, um die Selbstsicherheit zu stärken. Fragen sind jederzeit willkommen.

Zu den Details

Dozent*in:	Werner Mast
Kurs-Nr.:	261-36553

Selbstbehauptung für Frauen

Sa 11.07.2026
13:00–17:00 Uhr, 1 Termin(e)

Ev. Gemeindehaus Stammheim, Kameralamtsstraße 13, 70439 Stuttgart

32,00 €

In diesem Workshop lernen Sie, Gefahren frühzeitig zu erkennen und sicher zu handeln. Sie erfahren, wie Sie Ihre Körpersprache gezielt einsetzen, wie Sie in bedrohlichen Situationen richtig reagieren und sich effektiv schützen können. Auch rechtliche Aspekte wie Notwehr und der Umgang mit potenziellen Waffen werden behandelt. Einfache Abwehrtechniken, etwa bei Übergriffen, werden verständlich vermittelt. Der Workshop kombiniert spielerische Übungen mit praxisorientierten Strategien, um die Selbstsicherheit zu stärken. Fragen sind jederzeit willkommen.

Zu den Details

Dozent*in:	Werner Mast
Kurs-Nr.:	261-36554

Abonnieren Sie unseren Newsletter und bleiben Sie zu neuen Kursen & Veranstaltungen auf dem Laufenden!

Double Optin Formular