Selbstverteidigung & Kampfkunst

Zivilcourage, Selbstbehauptung und Gewaltprävention

Sich effektiv schützen und anderen helfen

Sa 17.10.2026–So 18.10.2026
13:30–17:30 Uhr, 2 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

65,00 €

Selbstverteidigung beginnt im Kopf - die innere Einstellung, Körpersprache und Anti-Opfer-Signale müssen deutlich transportiert werden. Wir lernen uns verbal und nonverbal zu behaupten und gehen ausführlich auf das Thema "Zivilcourage, wann und wie greife ich ein?" ein. Auch verschiedene Verteidigungstechniken sind Inhalt des Kurses. Weitere Themen: Deeskalationsstrategien, rechtliche Grundlagen zur Notwehr und Nothilfe.

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Dozent*in:	Ralf Kreitmayr
Kurs-Nr.:	262-36545

Identitätsorientiertes Eigenschutzseminar

Tandem-Kurs für eine*n Erwachsene*n mit Kind von 11 bis 13 Jahren

Sa 07.11.2026
09:30–13:30 Uhr, 1 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

89,00 €

In diesem vierstündigen Kompaktseminar erleben Eltern und Kinder moderne Eigenschutz- und Selbstverteidigungskonzepte auf Basis des Krav Maga. Im Fokus stehen eine starke innere Haltung sowie deren Umsetzung in Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstechniken. Dabei werden zusammen gestellte Herausforderungen gemeistert, die die Eltern-Kind-Beziehung und den Selbstwert von beiden stärken.

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Dozent*in:	Lehrteam Krav Maga DEFCON® Stuttgart
Kurs-Nr.:	262-36563

Selbstverteidigung

Für Menschen 60+

Do 12.11.2026–Do 10.12.2026
10:30–12:00 Uhr, 2 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

25,00 €

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ernstfälle erkennen und mit welchen Handlungen Sie sich gegen diese wehren können. Inhalte sind u.a. Verteidigungsgriffe und Hebeltechniken, um sich aus Hand- oder Klammergriffen zu befreien. In Rollenspielen üben wir ein sicheres und überzeugendes Auftreten bei Anmache und Belästigung. Jeder Mensch kann sich zur Wehr setzen - auch Sie!

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Dozent*in:	Iris Wenzel
Kurs-Nr.:	262-36558

Hocheffektive Selbstverteidigung – Krav Maga Defcon

Sa 14.11.2026–Sa 21.11.2026
12:30–17:30 Uhr, 2 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

120,00 €

Krav Maga Defcon hat das Ziel, Menschen schnell wehrhaft zu machen. Es basiert auf natürlichen Reflexen, verzichtet auf artistische Elemente, konzentriert sich auf einfache Abläufe. Es ist daher auch für ältere Menschen sowie Menschen mit Handicap geeignet. In diesem Seminar trainieren wir Grundlagen sowie eine sinnvolle Technikauswahl und vertiefen das Erlernte in einer realitätsnahen Trainingseinheit.

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Dozent*in:	Lehrteam Krav Maga DEFCON® Stuttgart
Kurs-Nr.:	262-36500

Moderne Kinderselbstverteidigung

Tandem-Kurs für eine*n Erwachsene*n mit Kind von 7 bis 10 Jahren

Do 26.11.2026–Do 04.02.2027
15:40–16:40 Uhr, 8 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

191,00 €

Erleben Sie ein gemeinsames Abenteuer: Eltern und Kinder entdecken spielerisch Selbstbehauptung und Selbstverteidigung in Kombination mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Durch altersgerechte Übungen stärken Sie Vertrauen und Sicherheit im Alltag. Mit praxisnahen Methoden lernen alle, klar, ruhig und handlungsfähig zu bleiben – in Schule, Familie und Beruf.

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Dozent*in:	Lehrteam Krav Maga DEFCON® Stuttgart
Kurs-Nr.:	262-36561

Capoeira

Schnupper-Workshop

Mo 30.11.2026
18:45–20:15 Uhr, 1 Termin(e)

Sporthalle der Kaufmännischen Schule Süd, Zellerstraße 37, 70180 Stuttgart

19,00 €

Capoeira - eine aufregende Alternative zu Yoga, Pilates & Co. - vereint Elemente aus Tanz, Kampf, Musik, Rhythmus und Akrobatik zu einem anspruchsvollen Spiel und kann bis ins hohe Alter aktiv ausgeübt werden kann. Trainiert werden in diesem Schnupper-Workshop Fähigkeiten wie Koordination, Beweglichkeit, Kraft sowie Ausdauer aber auch Musikalität und soziale Fähigkeiten. Keine Vorkenntnisse erforderlich. In Kooperation mit Capoeira Stuttgart e.V.

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Dozent*in:	Capoeira Stuttgart e.V.
Kurs-Nr.:	262-36590

Psychologie der Konfrontation – Ruhe bewahren unter Stress

Anwendung psychologischer Erkenntnisse in Konfliktsituationen

Sa 12.12.2026
13:00–17:00 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

99,00 €

In diesem praxisnahen Seminar lernen Sie, wie Stress in Konflikten entsteht und wie Sie darauf reagieren können. Mit einfachen Krav-Maga-basierten Übungen erleben Sie die drei Phasen einer Auseinandersetzung – Deeskalation, Konfrontation und Eskalation – und trainieren Techniken zur Selbstregulation und mentalen Stärke. Ziel ist es, auch in Drucksituationen handlungsfähig zu bleiben.

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Dozent*in:	Lehrteam Krav Maga DEFCON® Stuttgart
Kurs-Nr.:	262-36548

Selbstbehauptung und -verteidigung gegen sexuelle Belästigung und Übergriffe

Für Frauen

Sa 09.01.2027
13:00–17:00 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

89,00 €

Erlernen Sie Strategien und praktische Fähigkeiten zum Selbstschutz und zur Selbstverteidigung gegen verdeckte sexuelle Belästigung sowie offene Übergriffe. Die vermittelten Techniken stärken Ihr Selbstvertrauen und schärfen Ihr Bewusstsein dafür, wie Sie sich in konkreten Gefahrensituationen wirksam schützen und abgrenzen können. Konkrete Schritte zur Nachsorge und zum Handeln im Anschluss an einen Übergriff vervollständigen Ihr Wissen.

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Dozent*in:	Lehrteam Krav Maga DEFCON® Stuttgart
Kurs-Nr.:	262-36521

Selbstverteidigung für Frauen

Do 14.01.2027–Do 21.01.2027
11:00–12:30 Uhr, 2 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

24,00 €

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ernstfälle erkennen und mit welchen Handlungen Sie sich gegen diese wehren können. Inhalte sind u.a. Verteidigungsgriffe und Hebeltechniken, um sich aus Hand- oder Klammergriffen zu befreien. In Rollenspielen üben wir ein sicheres und überzeugendes Auftreten bei Anmache und Belästigung. Jede Frau kann sich zur Wehr setzen - auch Sie!

Nur für Frauen! Ein Angebot der Frauenakademie – weitere Infos finden Sie hier.
Die Angebote der Frauenakademie sind offen für alle Frauen und auch einzeln buchbar.

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Dozent*in:	Iris Wenzel
Kurs-Nr.:	262-15455

Hocheffektive Selbstverteidigung – Krav Maga Defcon

Sa 23.01.2027–Sa 30.01.2027
12:30–17:30 Uhr, 2 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

120,00 €

Krav Maga Defcon hat das Ziel, Menschen schnell wehrhaft zu machen. Es basiert auf natürlichen Reflexen, verzichtet auf artistische Elemente, konzentriert sich auf einfache Abläufe. Es ist daher auch für ältere Menschen sowie Menschen mit Handicap geeignet. In diesem Seminar trainieren wir Grundlagen sowie eine sinnvolle Technikauswahl und vertiefen das Erlernte in einer realitätsnahen Trainingseinheit.

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Dozent*in:	Lehrteam Krav Maga DEFCON® Stuttgart
Kurs-Nr.:	262-36501

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