Selbstverteidigung & Kampfkunst

Grundkurs

Mi 23.09.2026–Mi 03.02.2027
18:45–20:15 Uhr, 16 Termin(e)

Sporthalle der Lehenschule Stuttgart, Römerstr. 91, 70180 Stuttgart

121,00 €

Aikido ist eine aus Japan stammende moderne und wirksame Kunst der Selbstverteidigung. Die Kraft des Angreifers wird aufgenommen, umgelenkt und verstärkt auf ihn zurückgeführt. Da es auf Geschicklichkeit und Timing ankommt, spielt Muskelkraft bei der Anwendung keine Rolle. Deshalb ist Aikido für jeden geeignet. Sie werden einfache, aber wirksame Techniken, verbunden mit Übungen zur körperlichen Lockerung und geistiger Konzentration, erlernen. In Kooperation mit dem Aikido-Club-Stuttgart e. V.

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Dozent*in:	Michael Zimnik
Kurs-Nr.:	262-36570

Moderne Kinderselbstverteidigung

Tandem-Kurs für eine*n Erwachsene*n mit Kind von 7 bis 10 Jahren

Do 24.09.2026–Do 19.11.2026
15:40–16:40 Uhr, 8 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

191,00 €

Erleben Sie ein gemeinsames Abenteuer: Eltern und Kinder entdecken spielerisch Selbstbehauptung und Selbstverteidigung in Kombination mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Durch altersgerechte Übungen stärken Sie Vertrauen und Sicherheit im Alltag. Mit praxisnahen Methoden lernen alle, klar, ruhig und handlungsfähig zu bleiben – in Schule, Familie und Beruf.

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Dozent*in:	Dozent*innenteam Krav Maga für Stuttgart
Kurs-Nr.:	262-36560

Selbstverteidigung für Frauen

Fr 25.09.2026–Fr 18.12.2026
18:00–19:00 Uhr, 12 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

96,00 €

In diesem Kurs erlernen Sie die notwendigen Praktiken, um sich in Konfliktsituationen selbstbewusst behaupten zu können. Die Techniken werden so trainiert, dass sie auch unter hohem Stress abrufbar sind und Sie sich schnellstmöglich aus einer Gefahrensituation befreien können. Zu wissen, was im Ernstfall zu tun ist, stärkt enorm das Selbstbewusstsein. Dies wiederum ist sehr stark mit der Fähigkeit der Selbstbehauptung verknüpft.

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Dozent*in:	Tillmann Viefhaus
Kurs-Nr.:	262-36550

Selbstbehauptung und -verteidigung gegen sexuelle Belästigung

Für Frauen

Sa 26.09.2026
13:00–17:00 Uhr, 1 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

89,00 €

Erlernen Sie Strategien und praktische Fähigkeiten zum Selbstschutz und zur Selbstverteidigung gegen verdeckte sexuelle Belästigung sowie offene Übergriffe. Die vermittelten Techniken stärken Ihr Selbstvertrauen und schärfen Ihr Bewusstsein dafür, wie Sie sich in konkreten Gefahrensituationen wirksam schützen und abgrenzen können. Konkrete Schritte zur Nachsorge und zum Handeln im Anschluss an einen Übergriff vervollständigen Ihr Wissen.

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Dozent*in:	Dozent*innenteam Krav Maga für Stuttgart
Kurs-Nr.:	262-36520

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Jugendliche

Für Jugendliche von 14 bis 17 Jahren

Mi 30.09.2026–Mi 25.11.2026
18:15–19:15 Uhr, 8 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

59,00 €

Dieser Kurs vermittelt Grundlagen der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung mit dem Ziel der Vermeidung von Eskalation und der Abwehr von körperlichen Angriffen. Im Kurs lernen wir, gewaltbereite Absichten zu erkennen, Greif- und Schlagangriffen abzuwehren sowie sich in Bodenlage zu verteidigen.
Inhalte sind u. a.: Wie löse ich einen Griff zur Hand oder an der Kleidung? Was mache ich, wenn jemand mit Fäusten schlägt? Wo sind die Grenzen der Selbstverteidigung und Nothilfe?
Das Training fördert ein schnelles, selbstbewusstes Handeln in Stresssituationen.

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Dozent*in:	Tillmann Viefhaus
Kurs-Nr.:	262-36565

Bogenschießen leicht gemacht

Schnupperkurs beim 1. SV Fasanenhof für Personen von 8 bis 80 Jahren

Fr 02.10.2026
16:30–19:30 Uhr, 1 Termin(e)

Treffpunkt: 1. SV Fasanenhof, Logauweg 21, 70565 Stuttgart

40,00 €

Erleben Sie bei diesem Schnupperkurs spannende Einblicke in das Bogenschießen, erfahren Sie die Unterschiede der verschiedenen Bogentypen und die wichtigen Sicherheitsregeln. Nachdem die Teilnehmer passend je Körpergröße und Kraft mit olympischen Recurvebögen ausgestattet sind, folgt nach einer theoretischen Einführung ein praktischer Teil.

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Dozent*in:	Birgit Dirksmöller
Kurs-Nr.:	262-10547

Selbstverteidigung und Prävention

Mo 05.10.2026–Mo 19.10.2026
15:45–17:45 Uhr, 3 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

95,00 €

Gerade in Situationen in denen wir uns nicht wohl oder bedroht fühlen und es gefährlich werden kann,
bekommen wir plötzlich keinen Ton mehr raus. Wie kann man sich auf derartige Situation vorbereiten? Oder
wie reagiert man richtig, wenn man z.B. beleidigt oder gar angegriffen wird ohne überzureagieren? Welche
Gegenstände kann ich zu meiner Verteidigung einsetzen? Sie lernen selbstbewusster zu werden und
greifen auf Methoden zurück, um sich im Notfall behaupten oder zur Wehr setzen zu können!

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Dozent*in:	Matthias Hubl
Kurs-Nr.:	262-10055H

Zivilcourage, Selbstbehauptung und Gewaltprävention

Sich effektiv schützen und anderen helfen

Sa 17.10.2026–So 18.10.2026
13:30–17:30 Uhr, 2 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

65,00 €

Selbstverteidigung beginnt im Kopf - die innere Einstellung, Körpersprache und Anti-Opfer-Signale müssen deutlich transportiert werden. Wir lernen uns verbal und nonverbal zu behaupten und gehen ausführlich auf das Thema "Zivilcourage, wann und wie greife ich ein?" ein. Auch verschiedene Verteidigungstechniken sind Inhalt des Kurses. Weitere Themen: Deeskalationsstrategien, rechtliche Grundlagen zur Notwehr und Nothilfe.

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Dozent*in:	Ralf Kreitmayr
Kurs-Nr.:	262-36545

Identitätsorientiertes Eigenschutzseminar

Tandem-Kurs für eine*n Erwachsene*n mit Kind von 11 bis 13 Jahren

Sa 07.11.2026
09:30–13:30 Uhr, 1 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

89,00 €

In diesem vierstündigen Kompaktseminar erleben Eltern und Kinder moderne Eigenschutz- und Selbstverteidigungskonzepte auf Basis des Krav Maga. Im Fokus stehen eine starke innere Haltung sowie deren Umsetzung in Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstechniken. Dabei werden zusammen gestellte Herausforderungen gemeistert, die die Eltern-Kind-Beziehung und den Selbstwert von beiden stärken.

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Dozent*in:	Dozent*innenteam Krav Maga für Stuttgart
Kurs-Nr.:	262-36563

Selbstverteidigung

Für Menschen 60+

Do 12.11.2026–Do 10.12.2026
10:30–12:00 Uhr, 2 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

25,00 €

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ernstfälle erkennen und mit welchen Handlungen Sie sich gegen diese wehren können. Inhalte sind u.a. Verteidigungsgriffe und Hebeltechniken, um sich aus Hand- oder Klammergriffen zu befreien. In Rollenspielen üben wir ein sicheres und überzeugendes Auftreten bei Anmache und Belästigung. Jeder Mensch kann sich zur Wehr setzen - auch Sie!

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Dozent*in:	Iris Wenzel
Kurs-Nr.:	262-36558

Hocheffektive Selbstverteidigung – Krav Maga Defcon

Sa 14.11.2026–Sa 21.11.2026
12:30–17:30 Uhr, 2 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

120,00 €

Krav Maga Defcon hat das Ziel, Menschen schnell wehrhaft zu machen. Es basiert auf natürlichen Reflexen, verzichtet auf artistische Elemente, konzentriert sich auf einfache Abläufe. Es ist daher auch für ältere Menschen sowie Menschen mit Handicap geeignet. In diesem Seminar trainieren wir Grundlagen sowie eine sinnvolle Technikauswahl und vertiefen das Erlernte in einer realitätsnahen Trainingseinheit.

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Dozent*in:	Dozent*innenteam Krav Maga für Stuttgart
Kurs-Nr.:	262-36500

Moderne Kinderselbstverteidigung

Tandem-Kurs für eine*n Erwachsene*n mit Kind von 7 bis 10 Jahren

Do 26.11.2026–Do 04.02.2027
15:40–16:40 Uhr, 8 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

191,00 €

Erleben Sie ein gemeinsames Abenteuer: Eltern und Kinder entdecken spielerisch Selbstbehauptung und Selbstverteidigung in Kombination mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Durch altersgerechte Übungen stärken Sie Vertrauen und Sicherheit im Alltag. Mit praxisnahen Methoden lernen alle, klar, ruhig und handlungsfähig zu bleiben – in Schule, Familie und Beruf.

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Dozent*in:	Dozent*innenteam Krav Maga für Stuttgart
Kurs-Nr.:	262-36561

Capoeira

Schnupper-Workshop

Mo 30.11.2026
18:45–20:15 Uhr, 1 Termin(e)

Sporthalle der Kaufmännischen Schule Süd, Zellerstraße 37, 70180 Stuttgart

19,00 €

Capoeira - eine aufregende Alternative zu Yoga, Pilates & Co. - vereint Elemente aus Tanz, Kampf, Musik, Rhythmus und Akrobatik zu einem anspruchsvollen Spiel und kann bis ins hohe Alter aktiv ausgeübt werden kann. Trainiert werden in diesem Schnupper-Workshop Fähigkeiten wie Koordination, Beweglichkeit, Kraft sowie Ausdauer aber auch Musikalität und soziale Fähigkeiten. Keine Vorkenntnisse erforderlich. In Kooperation mit Capoeira Stuttgart e.V.

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Dozent*in:	Capoeira Stuttgart e.V.
Kurs-Nr.:	262-36590

Psychologie der Konfrontation – Ruhe bewahren unter Stress

Anwendung psychologischer Erkenntnisse in Konfliktsituationen

Sa 12.12.2026
13:00–17:00 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

99,00 €

In diesem praxisnahen Seminar lernen Sie, wie Stress in Konflikten entsteht und wie Sie darauf reagieren können. Mit einfachen Krav-Maga-basierten Übungen erleben Sie die drei Phasen einer Auseinandersetzung – Deeskalation, Konfrontation und Eskalation – und trainieren Techniken zur Selbstregulation und mentalen Stärke. Ziel ist es, auch in Drucksituationen handlungsfähig zu bleiben.

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Dozent*in:	Dozent*innenteam Krav Maga für Stuttgart
Kurs-Nr.:	262-36548

Selbstbehauptung und -verteidigung gegen sexuelle Belästigung und Übergriffe

Für Frauen

Sa 09.01.2027
13:00–17:00 Uhr, 1 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

89,00 €

Erlernen Sie Strategien und praktische Fähigkeiten zum Selbstschutz und zur Selbstverteidigung gegen verdeckte sexuelle Belästigung sowie offene Übergriffe. Die vermittelten Techniken stärken Ihr Selbstvertrauen und schärfen Ihr Bewusstsein dafür, wie Sie sich in konkreten Gefahrensituationen wirksam schützen und abgrenzen können. Konkrete Schritte zur Nachsorge und zum Handeln im Anschluss an einen Übergriff vervollständigen Ihr Wissen.

Zu den Details

Dozent*in:	Dozent*innenteam Krav Maga für Stuttgart
Kurs-Nr.:	262-36521

Selbstverteidigung für Frauen

Do 14.01.2027–Do 21.01.2027
11:00–12:30 Uhr, 2 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

24,00 €

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ernstfälle erkennen und mit welchen Handlungen Sie sich gegen diese wehren können. Inhalte sind u.a. Verteidigungsgriffe und Hebeltechniken, um sich aus Hand- oder Klammergriffen zu befreien. In Rollenspielen üben wir ein sicheres und überzeugendes Auftreten bei Anmache und Belästigung. Jede Frau kann sich zur Wehr setzen - auch Sie!

Nur für Frauen! Ein Angebot der Frauenakademie – weitere Infos finden Sie hier.
Die Angebote der Frauenakademie sind offen für alle Frauen und auch einzeln buchbar.

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Dozent*in:	Iris Wenzel
Kurs-Nr.:	262-15455

Hocheffektive Selbstverteidigung – Krav Maga Defcon

Sa 23.01.2027–Sa 30.01.2027
12:30–17:30 Uhr, 2 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

120,00 €

Krav Maga Defcon hat das Ziel, Menschen schnell wehrhaft zu machen. Es basiert auf natürlichen Reflexen, verzichtet auf artistische Elemente, konzentriert sich auf einfache Abläufe. Es ist daher auch für ältere Menschen sowie Menschen mit Handicap geeignet. In diesem Seminar trainieren wir Grundlagen sowie eine sinnvolle Technikauswahl und vertiefen das Erlernte in einer realitätsnahen Trainingseinheit.

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Dozent*in:	Dozent*innenteam Krav Maga für Stuttgart
Kurs-Nr.:	262-36501

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