Yoga & Meditation | vhs stuttgart

Di 18.08.2026–Di 15.09.2026
07:30–08:15 Uhr, 5 Termin(e)

Zoom

30,00 €

Gerade in angespannten Zeiten ist es wichtig, einen klaren Kopf und innere Ruhe zu bewahren. Die Konzentration auf den eigenen Körper und die bewusste Wahrnehmung des Atemflusses können helfen, Ängste zu reduzieren und Kraft zu tanken. In diesem Livestream werden sanfte Asanas (Körperstellungen) und entspannende Pranayamas (Atemtechniken) durchgeführt. Sie erwartet ein erfrischender und dynamischer Hatha Yoga.

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Dozent*in:	Franziska Gorgas-Ottaviani
Kurs-Nr.:	261-31728

Livestream: Yin Yoga

Do 20.08.2026–Do 17.09.2026
18:30–19:30 Uhr, 5 Termin(e)

Zoom

40,00 €

Yin Yoga wirkt regenerativ und wird vor allem im Sitzen oder Liegen praktiziert. Der Fokus liegt auf den Faszien, die durch das lange Halten der Positionen gedehnt werden. Yin Yoga bringt Körper und Geist zur Ruhe und sorgt für eine tiefe Entspannung. Dieser Kurs eignet sich auch für Ausdauer-Sportler*innen, die ihre Beweglichkeit und Flexibilität erhöhen möchten.

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Dozent*in:	Franziska Gorgas-Ottaviani
Kurs-Nr.:	261-32696

Yoga fit for life – bewegt und in Ruhe sein

Kompaktkurs

Mo 24.08.2026–Mi 26.08.2026
10:30–12:00 Uhr, 3 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

35,00 €

Dieser Yoga-Kurs ist für Alle geeignet, die sich für die Yoga-Übungen (Asana) interessieren und Freude an Bewegung haben.

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Dozent*in:	Gabriele Schäfer-Bachteler
Kurs-Nr.:	261-33219

Yoga im Spätsommer – Entspannung und Kräftigung von Hals, Nacken, Schultern und Becken

Mo 24.08.2026–Mo 07.09.2026
18:00–19:30 Uhr, 3 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

35,00 €

Eine einseitige Körperhaltung kann durch Verspannungen und Fehlhaltungen Schmerzen verursachen. Wir üben in diesem Kurs dynamische und statische Yogastellungen. Yogaflows, gezielte Dehnungen, muskelaufbauende Kräftigungsübungen und Asanas für mehr Beweglichkeit stehen hier im Mittelpunkt. Abgerundet wird das Programm durch Entspannungsübungen, Atem-, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen. Yoga-Anfänger*innen sind willkommen.

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Dozent*in:	Monika Messinger
Kurs-Nr.:	261-33225

Yoga im Spätsommer – mehr Kraft aus der Mitte

Mi 26.08.2026–Mi 09.09.2026
18:00–19:30 Uhr, 3 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

35,00 €

Ausgewählte Yoga-Übungen stärken die Körpermitte und wirken kräftigend auf Bauch- und Rückenmuskeln. Die inneren Organe werden sanft angeregt und massiert, die Verdauungsorgane werdengestärkt. Durch Visualisierung und Zentrierung der körperlichen Mitte können Kräfte und Energien erfahrbar gemacht werden und neue Perspektiven in Ihr Leben bringen. Für alle geeignet, aber nicht während der Schwangerschaft und nach einer Bauchoperation.

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Dozent*in:	Monika Messinger
Kurs-Nr.:	261-33227

Hatha Yoga

Für Anfänger*innen

Do 27.08.2026–Do 10.09.2026
18:00–19:15 Uhr, 3 Termin(e)

Stadtteil- und Familienzentrum Feuerbach, Sankt-Pöltener-Straße 29, 70469 Stuttgart

29,00 €

Mit sanften Yoga- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert und das Wohlbefinden gestärkt. Die Fähigkeiten und Grenzen einer/s Jeden werden dabei respektiert. Mit Entspannung wird dem stressigen (Berufs-)Alltag entgegengewirkt. Die Übungen variieren von einfachen Asanas zu mittelschweren Körperstellungen. Harmonisierende sowie aktivierende Pranayamas (Atemübungen) runden den Kurs ab.

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Dozent*in:	Andrea Läßig
Kurs-Nr.:	261-32907

Yoga im Spätsommer – Fokus Rücken und Wirbelsäule

Do 27.08.2026–Do 10.09.2026
18:00–19:30 Uhr, 3 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

35,00 €

In diesem Yogakurs steht Ihr Rücken im Fokus. Wir üben sanfte, einfache und gezielte Rückenübungen. Diese können bei regelmäßigem Üben die Beweglichkeit des Rückens und des ganzen Körpers verbessern und helfen, Verspannungen der Rückenmuskulatur zu lösen. Durch mehr Achtsamkeit kann die Körperhaltung verbessert werden und so kann sich ein angenehmes Körpergefühl einstellen. Für alle geeignet.

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Dozent*in:	Monika Messinger
Kurs-Nr.:	261-33228

Early Bird Yoga

Kurstasting – Schnupperangebot

Di 15.09.2026
07:30–08:00 Uhr, 1 Termin(e)

Zoom

Nicht einzeln buchbar

Achtsam und bewusst in den Tag starten – in diesem 30-minütigen Schnupperkurs erleben Sie, wie Sie mit positiven Gedanken und einfachen Yoga-Übungen (Asana, Pranayama, Meditation oder Achtsamkeit) Ihr Morgenritual gestalten können.
Der Kurs bietet einen kompakten Einblick in die Methoden, die im regulären Kursangebot der volkshochschule stuttgart im kommenden Semester vertieft werden.
Nutzen Sie die Gelegenheit, das Thema unverbindlich kennenzulernen und herauszufinden, ob Sie Ihr Morgenritual künftig mit mehr Energie und Inspiration gestalten möchten.

Dieses Schnupperangebot ist Teil der Kurstasting-Woche vom 14. bis zum 18.09.2026. Mit der Kurstasting-Flatrate können Sie für einmalig 20,00 € an bis zu 20 Online-Schnupperkursen teilnehmen.

Wenn Ihnen das Schnupperangebot gefallen hat, können Sie im Anschluss den passenden Kurs buchen. Alle Informationen und die Anmeldemöglichkeit finden Sie ab 29. Juli unter „Das könnte Sie auch interessieren“

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Dozent*in:	Simone Kolf
Kurs-Nr.:	262-31870

Eltern-Kind-Yoga

Tandem-Kurs für eine*n Erwachsene*n mit Kind von 6 bis 10 Jahren

Do 17.09.2026–Do 12.11.2026
16:30–17:30 Uhr, 8 Termin(e)

Evang. Gemeindehaus Lutherhaus, Vaihingen

96,00 €

Kommen Sie mit Ihrem Kind auf die Matte! Unser Eltern-Kind-Yoga stärkt die Verbindung, fördert Bewegung, Körpergefühl, Achtsamkeit und ganz viel gemeinsame Freude. Spielerische Übungen, kleine Entspannungsmomente und Zeit nur für Sie und Ihr Kind – ohne Leistungsdruck, mit viel Freude an der Bewegung.

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Dozent*in:	Jiangmei Shen
Kurs-Nr.:	262-32200

Pranayama – bewusst entspannen durch Atemübungen aus dem Yoga

Do 17.09.2026–Do 12.11.2026
17:45–18:45 Uhr, 8 Termin(e)

Evang. Gemeindehaus Lutherhaus, Vaihingen

67,00 €

Wir atmen normalerweise unbewusst, doch bewusstes Atmen kann gezielt zur Entspannung und zur Förderung des Wohlbefindens eingesetzt werden. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Atemtechniken wie Vollatmung und Wechselatmung kennen, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können. Durch die gezielte Lenkung Ihres Atems können Sie Ihren Körper und Ihre Emotionen besser wahrnehmen und regulieren. Finden Sie durch bewusste Atemübungen zurück zu innerer Ruhe, Klarheit und neuer Energie.

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Dozent*in:	Jiangmei Shen
Kurs-Nr.:	262-32970

Livestream: Hatha Yoga

Sa 19.09.2026–Sa 21.11.2026
09:00–10:00 Uhr, 7 Termin(e) kein Kurs am 24.10.26

Zoom

56,00 €

Wir starten mit sanften Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen ins Wochenende und wirken mit Entspannung dem stressigen (Berufs-)Alltag entgegen. Abwechslungsreiche Kursthemen begleiten dabei die Stunden. Die Haltung wird verbessert, das Wohlbefinden gestärkt. Individuelle Fähigkeiten und Grenzen werden dabei respektiert. Die Übungen variieren von einfachen bis mittelschweren Körperstellungen. Atem- und Achtsamkeitsübungen runden das Programm ab.

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Dozent*in:	Simone Kolf
Kurs-Nr.:	262-31885

Online-Kurs: Yoga auf der cloud

Einstieg jederzeit möglich

Mo 21.09.2026–So 14.02.2027

vhs.cloud

19,00 €

Mit sanften Yoga- und Kräftigungsübungen wird die Haltung verbessert, das Wohlbefinden gestärkt und dem stressigen (Berufs-)Alltag entgegengewirkt. Die Übungen variieren von einfachen Asanas zu mittelschweren Körperstellungen. Ein regelmäßiges Training zweimal pro Woche wird empfohlen, um das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und die Fitness zu erhalten. Nutzen Sie unser Online-Angebot, um flexibel und ortsungebunden trainieren zu können. Insgesamt sind 7 Einheiten mit verschiedenen Schwerpunkten verfügbar, die Sie bis Semesterende für Ihr individuelles Training kombinieren können. Mitmachen kann Jede*r, der nicht an einer akuten Erkrankung des Bewegungsapparates leidet. Der Kurs ersetzt keine ärztliche Behandlung. Über das Forum können Sie jederzeit Fragen stellen und sich mit der Moderation und anderen Teilnehmenden austauschen.

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Dozent*in:	Simone Kolf
Kurs-Nr.:	262-31882

Livestream: Early Bird Yoga

Mo 21.09.2026–Mo 30.11.2026
06:45–07:30 Uhr, 10 Termin(e)

Zoom

60,00 €

Sie möchten Ihren Tag sinnvoll und bewusst beginnen? Früh am Morgen besinnen wir uns gemeinsam und richten mit positiven Gedanken achtsam unseren Tag aus. Regelmäßige Yoga-Praxis (Asana-, Pranayama-, Mediations- oder Achtsamkeitsübungen) unterstützt uns dabei. Mental und körperlich gestärkt, legen wir nicht nur den Grundstein für einen energievollen Tag, sondern etablieren gleichzeitig ein inspirierendes Morgenritual.

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Dozent*in:	Tatjana Cosic
Kurs-Nr.:	262-31700

Yoga

Für Menschen 50+

Mo 21.09.2026–Mo 14.12.2026
10:00–11:30 Uhr, 11 Termin(e) kein Kurs am 19.10.26

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

137,00 €

Yoga ist in seinen Varianten so vielseitig, dass es praktisch für jeden Menschen und in jedem Lebensalter praktizierbar ist. Die gelenkschonenden Übungen verbessern Körperhaltung und Atmung, Gesundheit, Wohlbefinden und Vitalität werden gestärkt. Sie fördern aktiv den Erhalt körperlicher wie geistiger Unabhängigkeit. Für alle Übungen können bei Bedarf Hilfsmittel verwendet werden, um eine entspannte Haltung zu ermöglichen.

Zu den Details

Dozent*in:	Ulrike Frenkel
Kurs-Nr.:	262-31710

Yoga in der Mittagspause

Mo 21.09.2026–Mo 16.11.2026
12:30–13:30 Uhr, 8 Termin(e)

Bildungshaus NeckarPark, Bad Cannstatt

67,00 €

Yoga hilft, Herausforderungen des Alltags gestärkt und gelassen zu begegnen. Die Übungspraxis bietet über Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Atemschulung) Werkzeuge, neue Kraft zu tanken, die Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen und gleichzeitig innere Ruhe zu finden. Die Übungen variieren von dynamischen Abläufen hin zu längeren Haltepositionen.
Für Anfänger*innen und mit geringen Vorkenntnissen geeignet.

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Dozent*in:	Anna Simons
Kurs-Nr.:	262-31900

Yoga in der Mittagspause

Aus dem Kopf in den Körper

Mo 21.09.2026–Mo 14.12.2026
12:30–13:15 Uhr, 12 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

75,00 €

Aus dem Kopf in den Körper ist das Grundthema dieses Yogakurses. Wir kommen raus aus unserer gedanklichen und intellektuellen Beschäftigung; kommen an in unserem Körper, in der Gegenwart. Wir kümmern uns um unser Nervensystem und bringen das Muskel- und Fasziengewebe wieder in Schwung, damit Sie nach dieser Yogaeinheit wieder gestärkt ans „Werk“ gehen können.

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Dozent*in:	Matthias Kolodziej
Kurs-Nr.:	262-31940

Yoga

Für Menschen 50+

Mo 21.09.2026–Mo 14.12.2026
15:00–16:30 Uhr, 11 Termin(e) kein Kurs am 19.10.26

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

137,00 €

Yoga ist in seinen Varianten so vielseitig, dass es praktisch für jeden Menschen und in jedem Lebensalter praktizierbar ist. Die gelenkschonenden Übungen verbessern Körperhaltung und Atmung, Gesundheit, Wohlbefinden und Vitalität werden gestärkt. Sie fördern aktiv den Erhalt körperlicher wie geistiger Unabhängigkeit. Für alle Übungen können bei Bedarf Hilfsmittel verwendet werden, um eine entspannte Haltung zu ermöglichen.

Zu den Details

Dozent*in:	Ulrike Frenkel
Kurs-Nr.:	262-32110

Yoga

Mo 21.09.2026–Mo 07.12.2026
17:15–18:45 Uhr, 11 Termin(e)

TREFFPUNKT Rotebühlplatz

137,00 €

Suchen Sie einen Weg, den täglichen Belastungen wieder mit mehr Gelassenheit zu begegnen? Yoga gibt Ihnen die Möglichkeit. Mit dem einfühlsamen Üben von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und in meditativer Stille können Sie wieder bei sich selbst ankommen. Geeignet für Anfänger*innen und Geübte.

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Dozent*in:	Heinke Carstensen
Kurs-Nr.:	262-32310

Yoga

Mo 21.09.2026–Mo 18.01.2027
18:30–20:00 Uhr, 15 Termin(e)

Altes Rathaus Plieningen

186,00 €

Yoga ist ein Weg, durch regelmäßig praktizierte Körperübungen (Asanas) ruhiger, entspannter und gelassener zu werden. Der Kurs beinhaltet Asanas, die sowohl dynamisch als auch statisch ausgeführt werden, ergänzt mit Übungen zur Atemschulung und kurzen Entspannungseinheiten. Dabei haben alle Teilnehmenden die Freiheit, die Übungen ohne Leistungsdruck, nach eigenen Fähigkeiten und Möglichkeiten auszuführen.

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Dozent*in:	Sabine Bayer-Oberhansl
Kurs-Nr.:	262-32960

Yoga am Abend

Mo 21.09.2026–Mo 14.12.2026
18:30–20:00 Uhr, 12 Termin(e)

Stadtteil- und Familienzentrum Treffpunkt Pfaffenäcker, Weilimdorf

149,00 €

Im Kurs üben wir dehnende und kräftigende Asanas und lassen den Tag mit entspannenden Übungen ausklingen. So tanken wir frische Energie und starten mit neuer Kraft und Gelassenheit in die Woche.

Zu den Details

Kurs-Nr.:

262-32880

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