Livestream: Beckenboden meets Pilates
Für Frauen mit Vorkenntnissen
Ein kräftiger und gesunder Beckenboden trägt entscheidend zu einem positiven Körpergefühl bei. Die Muskulatur rund um das Schambein ist der Schlüssel zu all unseren Bewegungen, zu guter Körperhaltung und stabilem Gleichgewicht. In diesem Kurs nutzen wir Übungen aus dem Pilates, um die Muskulatur des Beckenbodens wie auch die ihn umgebende Muskulatur gezielt zu erspüren, zu trainieren und auch zu entspannen.
Zusatz: Die Grundkenntnisse des Beckenbodentrainings sollten vorhanden sein.
Details
| Kursnummer: | 262-34742 | |
| Zeitraum: |
Mo
09.11.2026–Mo
07.12.2026
18:00–19:00 Uhr |
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| Dauer: | 5 Termin(e) | |
| Ort(e): |
Zoom |
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| Dozent*in(nen): |
Elke Spegg |
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| Gebühr(en): | 40,00 € | |
| Freie Plätze: | ||
Gymnastikmatte, Stuhl, Theraband, Sportbekleidung, Socken und etwas zu trinken
Alle Online-Angebote, die Voraussetzungen für die Teilnahme und Support finden Sie hier.
Download der Kurstermine (ics)
| Mo 09.11.2026 | 18:00–19:00 Uhr | Zoom |
| Mo 16.11.2026 | 18:00–19:00 Uhr | Zoom |
| Mo 23.11.2026 | 18:00–19:00 Uhr | Zoom |
| Mo 30.11.2026 | 18:00–19:00 Uhr | Zoom |
| Mo 07.12.2026 | 18:00–19:00 Uhr | Zoom |