Nach innen lauschen – ein fünfteiliger Meditationskurs

Dieser Kurs lädt dazu ein, verschiedene Formen der Meditation kennenzulernen und zu vertiefen. Jeder Termin beginnt mit einer kurzen Einstiegsmeditation zum Ankommen, gefolgt von einer vertiefenden Hauptmeditation (ca. 30 Minuten). Austausch- und Sharing-Runden sowie eine kurze Pause unterstützen die Reflexion der eigenen Erfahrungen. Die fünf Termine widmen sich unterschiedlichen Schwerpunkten: Atemreise, Herzmeditation, Innere-Kind-Meditation, Visualisierung des zukünftigen Selbst sowie Achtsamkeitsmeditation mit Body Scan. Ziel ist es, die eigene Wahrnehmung zu schulen und Meditation als Ressource für mehr Präsenz im Alltag zu erfahren.
Für Einsteiger*innen und Menschen mit Meditationserfahrung geeignet.