Länger zu leben ist heute keine Seltenheit – entscheidend ist jedoch, möglichst viele dieser Jahre gesund, beweglich und selbstständig zu gestalten. Dieser praxisorientierte Kurs vermittelt auf verständliche Weise aktuelle Erkenntnisse aus den Bereichen Prävention, Bewegung, Ernährung und gesundes Altern. Die Teilnehmenden erfahren, welche Faktoren die Gesundheit im Alter besonders beeinflussen und was sie selbst konkret tun können, um ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit möglichst lange zu erhalten. Praktische Übungen, persönliche Reflexionen und der gemeinsame Austausch sorgen für einen hohen Praxisbezug und geben alltagstaugliche Impulse für die eigene Umsetzung.
